Krása a zdraví Zdraví žen

Prevence hypertenze

Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko vzniku hypertenze. Patří mezi ně dědičnost, špatné návyky, věk, strava, životní styl a přítomnost patologií kardiovaskulárního systému. Lidé v nebezpečí proto potřebují včas předcházet hypertenzi. Preventivní opatření jsou primární a sekundární, v závislosti na ukazatelích tlaku.

Primární prevence arteriální hypertenze

Popsaný typ prevence hypertenze je relevantní v případech, kdy je krevní tlak stále v rámci stanovené normy, existuje však riziko patologie.

Preventivní opatření:

  1. Omezit spotřebu alkoholu. Ženám se nedoporučuje pít víc než 20 ml silného alkoholu denně.
  2. Dodržujte pravidla výživy.
  3. Přestaňte kouřit.
  4. Snižte příjem soli na 1 čajovou lžičku (5-6 g) denně.
  5. Denní cvičení, cvičení na čerstvém vzduchu.
  6. Normalizujte tělesnou hmotnost.
  7. Obohate stravu s produkty obsahujícími hořčík, draslík a vápník - sušené ovoce, luštěniny, čerstvé bylinky, tvaroh.
  8. Sledujte jasný režim toho dne, kdy jdete do postele a probouzíte se ve stejnou dobu ráno, včetně víkendu. Doba odpočinku v noci by měla být nejméně 8 hodin.
  9. Vyhněte se stresu a emočnímu přetížení.
  10. Osvojit si metody psychologické pomoci, například auto-trénink, meditace.

Léky a léky pro sekundární prevenci hypertenze

Pokud se krevní tlak již neustále zvyšuje a diagnóza je potvrzena, je třeba nadále dodržovat výše uvedená doporučení a doplnit prevenci systematické farmakoterapie.

Výběr antihypertenzivních léků a dávkování se provádí s ohledem na fyziologické vlastnosti konkrétního pacienta. Obvykle se lékař rozhodne z následujícího seznamu léků:

  • Raunatin;
  • Devinkan;
  • Pyrilen;
  • Anaprilin ;
  • Rauvazan;
  • Ednit;
  • Korgard;
  • Pindolol;
  • Enalapril;
  • Phentolamin;
  • Wincapan;
  • Kaptopril;
  • Reserpine;
  • Pirroxan;
  • Enam;
  • Asparkam;
  • Panangin a další.

Doplňováním preventivních opatření doporučujeme fyzioterapie, roční sanatorium.

Prevence komplikací lidových léků arteriální hypertenze

Metody alternativní medicíny léky na prevenci hypertenze pomáhá řídit krevní tlak a pomáhá snižovat příznaky mírných forem hypertenze.

Následující bylinné přípravky fungují dobře:

  • listy z brusinky ;
  • jmelí je bílá;
  • Baikal lebka;
  • bobule černé chokeberry;
  • periwinkles;
  • hloh ovoce;
  • kůň.