Výrobky snižující tlak

Necítí se dobře, bolesti hlavy, náhlá únava - to jsou známky vysokého krevního tlaku. Tato nemoc je velmi mazaná, protože se projevuje postupně a nepostřehnutelně a objevuje se jednou, zůstává po celý život. Vědci vypočítali, že každý třetí dospělý člověk na Zemi trpí zvýšeným tlakem a polovina z nich ani nevěří. Další závěr vědců se ukázal být pozitivnější: ukázalo se, že tlak může být udržován pod kontrolou, pokud budete dodržovat pravidla zdravého stravování, jíst více zeleniny a ovoce a sledovat vaši váhu.

Jaké potraviny snižují krevní tlak u lidí?

Aby hypertenze neobtěžovala, měla by obsahovat potraviny, které obsahují:

vitamín C (všechny citrusy, sladká paprika, divoká růže, jahoda, rybíz, kiwi, petržel, růžičková kapusta, rakytník);
vitamín E (slunečnicová semena, nerafinované rostlinné oleje, petržel , semena divokých růží, pšeničné klíčky, rajčata, špenát, ořechy);
draslík (brambory, mrkev, zelí, červená řepa, luštěniny, sušené ovoce, hrozny, banány);
hořčík (obiloviny a zrna, listová zelenina, ořechy, čerstvé plody);
kyselina listová (téměř veškerá zelenina, houby, tvaroh, sýry, ryby, celozrnná mouka, zrna);
omega-3 mastné kyseliny (losos, tuňák, makrela, nerafinované rostlinné oleje, ořechy, avokádo).

To vše jsou produkty, které snižují krevní tlak a pokud převládnou ve vaší stravě, není pravděpodobné, že by hypertenze narušila vaši pohodu. Samozřejmě jste slyšeli, že snižování příjmu soli pomáhá snížit vysoký krevní tlak. Je však stejně důležité zvýšit příjem draslíku. Studie hlavních faktorů, které přispívají k rozvoji hypertenze u obyvatel pěti zemí, vědci dospěli k závěru, že nízký příjem draslíku zvyšuje riziko vzniku hypertenze o 4-17%. V obcích s tradičně vysokým příjmem draslíku je hypertenze obvykle méně častá. Ještě lépe, pokud se vám podaří zvýšit příjem draslíku a současně snížit množství sodíku ve vaší stravě. Stane se zcela přirozeně, když začnete jíst více ovoce a zeleniny a méně rychlého občerstvení.

Produkty, které snižují tlak během těhotenství

Mnoho žen, které jsou v "zajímavé situaci", čelí zvýšenému tlaku. Problém je v tom, že placenta je hlavní cévní orgán, který propojuje krevní cévy budoucího dítěte a matky. Jeho parametry přímo určují, jak bude pokračovat těhotenství a jaké bude zdraví drobků. Proto je velmi důležité sledovat tento ukazatel během těhotenství. Naneštěstí často nárůst tlaku souvisí s toxikózou a je doprovázen pocity hladu. Nicméně, navzdory nevolnosti, v takových případech se doporučuje používat kyselé ovoce, čerstvé šťávy, neslazené krekry. Také vhodné surové mrkev a zelí, slabý čaj s plátkem citronu nebo pomeranče. Pokud tlak stoupá poměrně často, je nutné zcela vyloučit ze stravy čaj, kávu, živočišné tuky, sůl, čokoládu.

Produkty pro intrakraniální redukci tlaku

Časté bolesti hlavy mohou být známkou zvýšeného intrakraniálního tlaku. Chcete-li zmírnit tuto podmínku, odborníci doporučují používat vařené bylinné nebo zelený čaj , stejně jako jíst více sušených meruněk, citrusových plodů, zelené zeleniny a brambor. Pro prevenci se doporučuje jíst méně tučné a slané pokrmy. Stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že problém není ve slané vodě, kterou posypete vařenou miskou. Recyklované výrobky představují skutečné nebezpečí. Obsahují asi 75% sodíku, který konzumujeme. Nejlepší způsob, jak snížit příjem sodíku, je vyloučit takové zpracované potraviny ze stravy.