Poporodní deprese - jak přinést radost z života?
S takovým jevem jako poporodní deprese , každou pátou novou matku narazí. Vyvinulo porušení kvůli změnám v práci hormonálního systému, restrukturalizaci těla. Zvažte tento stav podrobněji, zjistěte přesné příčiny, projevy a zjistěte, jak se co nejdříve dostat z poporodní deprese.
Poporodní deprese - příčiny
Podle statických pozorování se deprese po porodu rozvíjí u 15-20% všech puerperů. Zároveň se nezobrazuje okamžitě. Tento fenomén je spojen s postupnou restrukturalizací organismu. Takže hladina progesteronu v krvi matky začíná pomalu klesat. Současně se zvyšuje koncentrace prolaktinu. Okamžitě tento hormon stimuluje začátek laktačního procesu - syntézu mléka mléčnou žlázou.
Kromě výše uvedených hormonálních změn v těle mohou být provokujícími faktory pro rozvoj poporodní deprese:
- přítomnost chronických onemocnění;
- zhoršení situace v rodině;
- nedorozumění mezi příbuznými a přáteli;
- neustálý zážitek pro dítě, který zhoršuje práci nervového systému.
Jak se manifestuje poporodní deprese?
V počátečních fázích vývoje se porušení často necítí. Navíc mnohé matky odpisují své první známky únavy po porodu, přizpůsobení těla novým podmínkám a povinnostem. Z tohoto důvodu je porucha diagnostikována, když se matka začne rozbíhat na druhé, neustále vyjadřuje svou nespokojenost. Vývoj postnatální deprese, jehož příznaky jsou následující:
- vývoj pocitů deprese;
- konstantní úzkost ;
- snížil zájem o život;
- podrážděnost;
- pocit odcizení ze svého vlastního dítěte;
- slzotvornost;
- snížená sebeúcta;
- nedostatek zájmu o intimní život.
Stojí za zmínku, že není vždy možné, aby žena zaznamenávala všechny uvedené znaky charakteristické pro takové porušení jako poporodní deprese. Nicméně, i přítomnost několika - důvod, proč chodit k lékaři. Nedostatečná léčba, pomoc od příbuzných a přátel může zhoršit situaci, což bude vyžadovat léčbu v nemocnici, lékařský dohled.
Kdy začíná poporodní deprese?
Po zjištění, co je poporodní deprese, známky této poruchy, je třeba říci, že se často vyvíjí po nějakém čase po vzhledu dítěte. V souvislosti s ukončením těhotenství se začne syntetizovat progesteron v menším objemu. Zároveň se snižuje koncentrace endorfinů - látky odpovědné za pocit radosti, zvýšené nálady. To vše ovlivňuje práci nervového systému.
Co se týče období deprese po porodu, lékaři neuvádějí určitou dobu. Podle pozorování a statických dat většina matky čelí 3-6 týdnů po narození dítěte. V tomto případě příznaky rostou postupně. Kvůli tomu dochází u mnoha pacientů, když se jedná o lékaře, o obtížné vzpomenout si na den, kdy se objevily první známky deprese.
Jak dlouho trvá poporodní deprese?
Unavená neustálým nedostatkem nálady, pocity deprese, maminky se často zajímají o lékaře o tom, jak dlouho trvá deprese po porodu. Lékaři neposkytují konkrétní odpověď na tuto otázku. To je způsobeno tím, že každý organismus je individuální. Průtok poruchy má také své vlastní zvláštnosti. Při absenci potřebné terapie může depresivní stav trvat až 3-4 měsíce a získat chronický průběh. Situaci zhoršuje skutečnost, že po vidění nějakého zlepšení, dočasné povahy, se maminka obrátila na doktora.
Jak se vyrovnat s poporodní depresí?
Mnoho matek slyšelo o takovém jevu, jako je poporodní deprese, jak se s ní vyrovnat - nevědí. Z tohoto důvodu dlouhodobá absence terapie zhoršuje stav a může způsobit vážné poruchy v činnosti nervového systému, duševní poruchy. Chcete-li tomu zabránit, musíte:
- dobře se starají o své pocity;
- sledovat emoční stav;
- zkuste trávit více času na čerstvém vzduchu.
Jak se vyrovnat s poporodní depresí sami?
Mnoho matek rozvíjí depresi po porodu, jak se s nimi vyrovnat - ne každý ví. Je těžké to udělat sám. Máma potřebuje neustálou podporu milovaného člověka, rodiny a přátel, přítelkyní. Je dokázáno, že zvýšení komunikace s známými a přáteli, děláním oblíbených věcí, koníčky pozitivně ovlivňuje emoční stav. Když mluvíme o tom, jak se zbavit poporodní deprese, lékaři volají následující pravidla, která musí být dodržována:
- Rozdělit odpovědnosti. Mladá matka by si ji neměla vzít na sebe. Je třeba stanovit nová pravidla, racionálně plánovat denní rutinu. Pokud je to možné, některé případy musí být svěřeny manžela, prarodičovi nebo dědečkovi.
- Dodržujte režim dne. Máma by si měla určit čas, který bude určen k odpočinku a spánku.
- Udělejte dietu. Máma potřebuje bohaté vitamíny a výživové složky. Ženy, které kojí, by měly neustále sledovat příjem jídla, pít víc tekutiny (čaj, mléko), aby nedošlo ke snížení laktace .
- Komunikujte s přáteli, příbuznými, s nimiž udržovali kontakt před porodem. Mezi každodenními záležitostmi a péčí o péči o dítě, musíte najít čas, abyste mluvili s vaším milovaným přítelem, sdílet s ní své zkušenosti a emoce.
Antidepresiva při poporodní depresi
Pokud se vyskytne silné porušení, kdy není možné samostatně zvládnout vzrušení, strach a emoce, měla by matka poradit s lékařem o pomoc. Poporodní deprese, léčba která se provádí individuálně, někdy vyžaduje určení léků. Lékaři používají antidepresiva , mezi které patří:
- Zoloft;
- Fluvoxamin;
- Luvox.
Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že část účinné látky léků vstupuje do mateřského mléka. Kvůli tomu, když kojujete, nemáte sama léky, užívejte léky bez lékařského předpisu. Přípravek je třeba užívat pouze v dávce, kterou lékař určil. Dodržování frekvence a trvání příjmu pozitivně ovlivňuje účinnost terapie.
Prodloužené poporodní deprese
Pokud žena nezaznamená zlepšení během 3 měsíců, je stále v depresi, znamená to, že poporodní deprese se přetáhla. Takové případy nejsou neobvyklé, protože většina matek nepovažuje za nutné vyhledat lékařskou pomoc. Každý den se zhoršuje situace: neustálé selhání, výkřiky, slzotavba se odráží nejen na stavu dítěte, ale může se stát i hrozbou pro rodinu. Cesta z této situace může být jmenování správné terapie.
Jak se vyhnout poporodní depresi?
Prevence poporodní deprese je účinným způsobem, jak bojovat proti tomuto porušení. Tento proces zahrnuje:
- pravidelný odpočinek;
- chůze na čerstvém vzduchu;
- neustálou komunikaci s přáteli a příbuznými;
- periodická změna situace;
- obsazení vašeho oblíbeného koníčka.