Ovesná kaše "Hercules" - výhody a škody
O výhodných vlastnostech ovesných vloček "Hercules", dnes všude foukají. Je těžké nesouhlasit s tím, že v něm je mnoho pozitivních vlastností. Jako každý jiný produkt, ovesné vločky má kontraindikace. V našem článku se podíváme na všechny vlastnosti oblíbeného jídla, abychom pochopili, zda jíst každý den a jaké jsou jeho omezení?
Výhody kaše "Hercules"
Pokud chcete přejít na správnou výživu a neznáte problémy s trávením, pak je to ovocná kaše z ovsa. Při pravidelném používání kvůli vysokému obsahu vlákniny pomáhá tato cereálie organizovat práci trávicího traktu, očistit tělo všech zbytečných škodlivých toxinů a strusek. A toto je jedna malá část celé dávky kaše z herkul.
Herkules, stejně jako mnoho jiných obilovin, je bohatý na vitaminy B2, B6, K, E, PP, A. Kromě toho je cenným zdrojem minerálů, jejichž vůdci jsou železo, fosfor, mangan, vápník, draslík, , fluoru a dalších nezbytných látek a živin. Obiloviny a vločky "Hercules" pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi, posilují stěny cév a snižují riziko tvorby krevních sraženin.
Skutečnost, že naše tělo těží z "Hercules", je dobře známé těm, kteří se rozhodli držet dietu. Vzhledem k velkému množství sacharidů, které ve 100 g kaše na vodě je 14,7 g, je to skutečný zdroj energie. Pokud budete jíst talíř "Hercules" s ovocem a bobulí ráno, můžete se zachránit před ospalostí, depresivní náladou a načerpat skvělou náladu na celý den. Protože před obědem se jídlo nebude chtít pamatovat. A je velmi výhodné, když se snažíte zbavit pár dalších centimetrů.
Mezi příznivé vlastnosti ovesné kaše patří obsah lepku (lepku). Tento příznivý účinek na práci gastrointestinálního traktu u lidí trpících žaludečním vředem, protože lepek obklopuje stěny žaludku a chrání je před poškozením a urychluje trávení jídla. Také ovesné vločky pomáhají zbavit se mnoha problémů s střevami.
Další užitečnou vlastností ovesných vloček Hercules je jeho schopnost zlepšovat paměti a rychlost myšlení. Taková zdravá snídaně zajistí dobré fungování srdce, štítné žlázy, jater, zlepší pleť a pomůže udržet pokožku mladou.
Poškození ovesné vločky
Samozřejmě, výhody "Hercules" jsou nesporné, ale je zde také škoda. Příliš časté používání ovesných vloček může mít negativní dopad na zdraví. Pokud ho užíváte ráno každý den, pak existuje velké riziko osteoporózy a deformace kostí. K tomu dochází, protože oves je schopen narušit proces absorpce vitaminu D tělem a odstranit vápník z těla. Výsledkem je akutní nedostatek těchto živin.
Co je škodlivé ovesné vločky, ne slyšené, ty, kteří netolerují lepku. Jedná se o složitý protein, který vyživuje kaši s velkým množstvím rostlinného tuku. Lidé s celiakií (nesnášenlivost na lepek), použití obilovin a jiných produktů z ovesu je kontraindikováno. Jinak se mohou vyskytnout problémy s trávením a poruchami energetického metabolismu. Ve vzácných případech to vede dokonce k nesnášenlivosti kravské bílkoviny.
Jak můžeme vidět, v Herkulesové kaši je víc dobrých než škod. Nicméně, stejně jako každý jiný produkt, musíte ho používat bez rozdílu fanatismu, abyste cítili jeho pozitivní vlastnosti.