Jaké tenisky jsou lepší pro běh?

Každý sport znamená určitou zátěž, takže pro běh musíte vybrat nejlepší tenisky a zjistit, které modely jsou vhodné pro tento nebo ten typ výcviku. Není správné, že správně zvolená obuv pomůže zamezit zranění a předčasné únavě.

Které běžecké boty jsou lepší?

Nejprve zvažte obecné rysy. Každý tenisky mají odpružení, které pomáhá zmírnit zatížení. Kvalitní výrobci určují počet a umístění odpisů. Než si koupíte, ujistěte se, že podešev a horní část běžeckých bot jsou flexibilní a měkké v přední části. Dobré modely mají gumové vložky na podrážce, nejčastěji v blízkosti špičky a paty. Tyto oblasti odpovídají za hlavní zatížení. Tuhé prvky by měly být umístěny pouze v oblasti paty. Přednostně nakupujte tenisky s vloženou stélkou, abyste mohli vložit ortopedické. Hmotnost jednoho tenisku by neměla překročit 200 g. Je důležité si uvědomit, že běžné modely nejsou vyrobeny z kůže nebo materiálů, které neprostupují dobře.

Profesní běžecká obuv

Pronace a supinace . Chcete-li zjistit, které boty si zvolíte pro běh, je třeba tyto parametry vzít v úvahu. Pronace je prohlášení končetiny uvnitř. Pro každou osobu je tento parametr individuální. Supination určuje rotační pohyb končetiny. Tyto pojmy pomohou určit, kolik a kde by měla být podpora a odpis. Mnoho specializovaných obchodů poskytuje službu pro stanovení analýzy jejich chůze.
Výškový rozdíl podrážky . Existují tři typy běhu: s nastavením na patě, prostřední nebo přední nohou. Pro první techniku by měl být v oblasti paty dobré polstrování, aby se minimalizovalo zranění kolena. Pro zbytek techniků je podrážka hladší a odpis je umístěn blíže k přední straně. Je třeba poznamenat, že diferenciál neovlivňuje provozní techniku a nebude ji moci měnit.
Velikost Používejte bezešvé ponožky a ortopedické vložky (pokud jsou k dispozici) pro montáž. Model by se měl dobře hodit na nohu, ale nikde se nepohne. Začněte šněrování z dolních závěsů, abyste lépe seděli boty na noze. Vzdálenost palce od špičky by měla být nejméně 3 mm. Při běhu se noha zvětšuje, takže při výběru těsných bot mohou být poškozeny nehty a další oblasti. Je vhodnější vybrat si boty večer po procházce, kdy budou nohy mírně zvětšeny.
Sezóna Je důležité si vybrat boty pro sezónu, která se plánuje spustit. Letní tenisky jsou prodyšné, ale lehce mokré. Všechny ostatní modely jsou vyrobeny z hustších tkanin. Oni lépe zahřívají. Materiál, který je dobře větraný a není tlumen, v principu neexistuje. Slávná textilie Gore-tex se s tímto problémem také neřeší.
Pokrytí . Pro běží na asfaltu , běžecké trenažéry a další tvrdé povrchy si vybírají plochou měkkou podrážku. Pro běhání na zemi je vhodná tuhá podešev s hlubokým běhounem. Běh lesem vyžaduje železné hroty, které chrání vaše nohy před různými záhyby a ostrými kameny. Některé modely mají boční oporu (pro ochranu před dislokací) a hustší síť.
Značka Každá značka má vlastní technologii. Asics například používá gel, pěnu, potoky nebo saikoni pro tlumení a Mizuno používá plastovou desku. Tento parametr provádí stejnou funkci, ale cítí se trochu jinak. Je lepší vyzkoušet několik možností a vybrat nejúspěšnější. Některé značky mají zvláštní pozornost. Například modely Salomon jsou vyráběny pro jízdu v terénu.

Výše uvedené vlastnosti vám pomohou vybrat ty nejlepší boty pro běh. Je velmi důležité určit správnou pronaci, supinu a rozdíl ve výšce podrážky. V takovém případě se riziko poranění výrazně sníží a běh bude pohodlnější a efektivnější.