Fitness Fitness klub

Osobní strava

Přemýšleli jste někdy o tom, co je osobní strava a proč je potřeba? Koneckonců, není tajemstvím, že různé potravinářské instituce dlouho řekly své slovo a zjistily, že je třeba jíst. Faktem je, že se jedná o průměrnou možnost, která nezohledňuje vlastnosti vašeho těla. To platí zejména pro osoby s různými chronickými nemocemi.

Jak si vybrat osobní stravu?

Aby byla vaše osobní strava skutečně personalizovaná, doporučujeme se setkat s odborníkem na výživu nebo specialistou na výživu. Obecně platí, že všechny elektronické možnosti neberou v úvahu celou řadu funkcí vašeho těla, a proto vám bude zaslána pouze mírně upravená (pokud je alespoň upravená!) Verze standardní stravy. správnou výživu .

Osobní strava pro hubnutí v klasické verzi zohledňuje všechny vlastnosti organismu, cíle a preference osoby, eliminuje produktů které nezpůsobí nebo nezpůsobí reakci organismu. Celý systém je založen na skutečných denních potřebách vašeho konkrétního těla v kaloriích, které jsou vypočítávány podle zvláštních vzorců.

Personalizovaná dieta

Chcete-li vybrat osobní stravu, odborník nejdříve provede důkladný průzkum. Seznam bude zahrnovat tyto otázky:

  1. Odborník bude vědět, jak jste starý, jakou ústavou jsou vaši rodiče, která z nich se více podobá.
  2. Důležité je také to, jaké chronické onemocnění máte, zejména ty, které souvisejí s orgány gastrointestinálního traktu.
  3. Špecialista bude znát normální dietu, abyste zjistili, jaký je váš problém.
  4. Velkou roli hraje, jak mobilní je váš životní styl, ať už hrajete sport, jak si vybrat osobní stravu Chodíš hodně?
  5. Další otázkou je obvykle přenositelnost jídla - mnozí lidé netolerují mléko nebo reagují na chléb, ovoce, zeleninu nebo něco jiného.
  6. Dále odborník zjišťuje, zda je člověk vegetarián nebo vegan.
  7. Následuje obecné otázky o dietních preferencích.

Čím přesnější a upřímnější odpovíte na všechny otázky, tím lépe budete schopni vytvořit osobní stravu. Důležité je, abyste nic nechyběli, aby braly v úvahu různé rysy vašeho těla a zmínili se také o tom, co osobně považujete za důležité (například touha růst vlasů nebo neschopnost žít bez cukrovinek). To je skvělá volba pro ty, kteří nejsou vhodnými průměrnými energetickými systémy.