Potraviny Výborné články

Ovesná polévka

Dokonce ani nechci mluvit o výhodách ovesné kaše, protože tato skutečnost je již dlouho známa světu, ale mnoho lidí o metodách její přípravy neví. Pro ty, kteří nemají rádi slizký ovesné vločky, doporučujeme připravit lahodnou polévku z ovesných vloček - nebudete litovat.

Ovesná krémová polévka

Lehká a výživná polévka s ovesným vločkem bude v chladném období nejvíce vítána, kdy hlavním cílem je ochrana imunitního systému. Kromě toho tato polévka obsahuje minimální množství kalorií a je snadno stravitelná.

Složení:

  • Ovesné vločky - 4 polévkové lžíce. lžíce;
  • voda - 1 polévková lžíce;
  • mléko - ½ st.;
  • brokolice - 200 g;
  • vejce - 1 ks;
  • sůl, koření - chuť.

Příprava

Ovesné vločky se nalijí směsí horké vody a mléka a vaří se po dobu 15-20 minut, protože by měly být ochuceny. Brokolice se vaří až do měkkosti a kuřecí vejce je tvrdě vařená. Broušku olijte mixérem na požadovanou konzistenci, nalijte do desek a ozdobte brokolicovým květem a vařeným vejcem nakrájeným na polovinu.

Ovesná polévka se zeleninou

Jednoduchý recept na polévkovou polévku, ingredience, které jistě najdete v chladničce.

Složení:

  • kuřecí vývar - 5 lžící;
  • Ovesné vločky - 5 polévkových lžiček. lžíce;
  • kuřecí filé - 1 ks;
  • česnek - 2 hřebíčky;
  • mrkev - 1 ks;
  • cibule - 1 ks;
  • sůl, pepř - na chuť.

Příprava

Cibule a mrkev nakrájené na kostky a ležel ve vroucí kuřecí vývar. Vařené kuřecí prsíčka je rozebrána do vláken a také posílána do polévky, když je zelenina měkká. Za kuříkem jde ovesné vločky, nakrájený česnek a koření. Vařte polévku dalších 5-7 minut a pak nechte vařit půl hodiny.

Ovesná polévka

Původní přístup k obvyklému jídlu, který dokonale vyživuje a zlepšuje trávení.

Složení:

  • ovesné vločky - 1 polévková lžíce;
  • rajčata ve vlastní šťávě - 250 g;
  • cibule - 1 ks;
  • mrkev - 1 ks;
  • Bulharský pepř - 1 ks;
  • česnek - 4 stroužky;
  • bazalka, oregano - 1 lžička;
    • Ovesná polévka
  • olivový olej - 5 lžící. lžíce;
  • sůl, pepř - na chuť.

Příprava

Ovesné vločky se smažou bez oleje až do zlatohnědého. Projíždějte nakrájenou cibulku, mrkev a papriku do samostatné pánvi, dokud měkká, pak přidejte rajčata do vlastní šťávy a vařte zeleninu dalších 10 minut, ani nezapomeňte na sezónu. V litru vařící vody položíme praženou omáčku, čekáme, až voda opět vaří a přidáme vločky. Kuchajte 5-7 minut a podávejte s vejci, krekry nebo bylinkami. Bon appetit!