Ovesné otruby pro hubnutí
Ovesné otruby pro hubnutí - to je jedinečný produkt, který město potřebuje neuvěřitelně. Bran je tvrdá skořápka zrna, která je bohatá na cenná vláknina a nutí náš trávicí systém, aby fungoval jako hodiny.
Je možné zhubnout na otrubách?
Chudnutí s otrubami je jednoduchý a snadno vysvětlovaný proces. Moderní člověk trpí nedostatkem vlákniny: vybíráme pšeničný bílý chléb, postrádáme náznak užitečných skořápek obilí, pomáháme s čerstvým pečivem z mouky vysokého stupně, v němž není ani vlákno, jeme bílou rýži, která je opět zbavena tak důležité složky, je relativně vzácná jíst zeleninu a ovoce, které by mohly obohatit naše tělo vláknem.
Je to kvůli tomuto životnímu stylu, že moderní lidé mají neustále problémy s gastrointestinálním traktem a funkcí vylučování. Pokud ve stravě vstoupíte do stravy s otrubami, rychle zapomenete na zácpu a jiné problémy. Kromě toho vlákno umožňuje tělu regulovat metabolismus, což způsobuje energii z potravy, nebude uchováváno ve formě tuku. A kvůli objemu produktu, jako jsou otruby, nebudete cítit falešný hlad, snížíte denní příjem jídla a uvidíte vynikající výsledky ve tvaru těla. Bran trénuje hubnutí v co nejkratším čase.
Jaké otruby jsou nejlepší pro ztrátu hmotnosti?
V současné době budete v každé drogerii nabídnuta široká škála otrub: pšenice, žita, pohanky, ovesné vločky. Nyní se vyskytují v různých formách, barvách a někteří dokonce sladkých (tento druh bohužel ztrácí váhu na otrucích nepomůže). Samozřejmě, že chcete obnovit obrázek, musíte si vybrat přírodní produkt bez přísad. Ale dokonce i vynechání všech možností s barvivy, cukry a příchutěmi, výběr je stále příliš velký.
Ze všech možných variant otrub, to je ovesné vločky, které mají mimořádné vlastnosti: jsou schopné absorbovat kapalinu 25krát více než jejich vlastní objem. Pokud si tedy zvolíte dietu na ovesných otrubách, nebudete cítit hlad - dokonce i malé množství otrub, nasycených tekutinou, vytvoří trvalý pocit sytosti.
Jak zhubnout s otrubami?
Existují různé způsoby, jak vzít otruby pro hubnutí. Zvažte různé možnosti:
Jednoduchá strava na otatech a kefír. Jíte jako obvykle, ale večeře vyměňte (a nekompletujte) šálek 1% kefír smíchaného s otrubami. Můžete jíst tak dlouho, jak budete chtít, dokud nedosáhnete požadovaných výsledků. Ukázkové menu pro den:
- snídaně : talíř z ovesných vloček s medem nebo mlékem;
- druhá snídaně : ovoce;
- oběd : zeleninový salát + polévka nebo část masa se zeleninou;
- svačina : ovoce;
- Večeře (přísně): kefír s otrubami.
Jak používat otruby pro expresní hubnutí? Metoda je podobná předchozí, pouze tentokrát nahradí snídani, oběd a večeři sklenici 1% kefír s lžící otrub. Může 
jídlo s jablkem během dne nebo jíst v den odpolední svačiny. Na takovou stravu je třeba strávit 3 dny, během kterých se zbavíte 2-3 kg.
Potravinová strava je postupná. V takovém případě by měla být každá standardní část snížena na polovinu (nebo alespoň na začátek o třetinu), vždy před jídlem, jíst lžíci otrub a vypít ji dvěma sklenicemi vody. Takže můžete jíst 2-3 týdny.
V závislosti na tom, který z možností si vyberete, ztratíte váhu rychle nebo pomalu. Existuje však pravidelnost: normální úbytek hmotnosti člověka - asi 1 kg týdně. Při této ztrátě hmotnosti se v těle objevují kvalitativní změny a váha se nevrátí rychle.