Fitness Diety

Potraviny pro anémiu

Potraviny pro chudokrevnost jsou zaměřeny na dva cíle najednou - na jedné straně člověk potřebuje k nasýcení těla kyslíkem na straně druhé - k odstranění nedostatku železa, který je s ním spojen. Dosažení těchto cílů je poměrně jednoduché, jestliže pravidelně jedíte podle doporučení lékařů. Dieta pro anémii s nedostatkem železa je nejsilnější terapeutická metoda, která vám umožní cítit se skvěle.

Výživa pro anémiu u dospělých a dětí

Léčba anémií by nejprve měla řešit naše problémy s nedostatkem prvků, které vedly k takové nemoci. Nejdříve se jedná o vitamín B12, kyselinu listovou a železo. Je důležité si uvědomit, že někdy je anémie úzce spjata s deficitem hemoglobinu - jde o bílkovinu, jejíž funkcí je přenášet kyslík do těla. Škoda, že se váš udušující organismus, dovolte, aby se zotavil, dodržoval dietní chudokrevnost.

Zvažte, jaké potraviny pro výskyt anémie musí být součástí vaší stravy:

  • hovězí maso, játra;
  • ryby, mořské plody, ústřice;
  • vejce;
  • tofu;
  • čočka;
  • rozinky.

Je důležité, aby vaše dieta, takže tyto produkty jsou zapojeny do vašeho jídelníčku každý den. Například vejce - na snídani, sendvič s tofu - na druhou snídani, čočka na oběd, hrst rozinky na ranní občerstvení a rybu / hovězí maso se zeleninou na večeři.

Je také důležité zajistit, aby tělo mohlo správně absorbovat železo - potřebuje vitamin C, který je bohatý na zelenou listovou zeleninu, citrony a kiwi. Pouze pokud jsou tato pravidla dodržována, výživa s anémií s nedostatkem železa bude mít na tělo léčebný účinek.

Dieta pro anémii: seznam zákazů

Výživa způsobená anémií vás nezanechá bez vašeho malého seznamu potravin, které byste měli zlikvidovat. Všechny tyto látky jsou vyloučeny vzhledem k tomu, že žláze je zabráněno absorpci. Seznam obsahuje:

  • mandarinky;
  • ořechy, otruby;
    • anemická strava
  • špenát;
  • čokoláda, bobule;
  • čaj;
  • vařené fazole.

Nejnepříjemnější věc, kterou anémie dává, je neustálý pocit únavy a vyčerpání. Když půjdete do navrhované stravy, s úžasem si všimnete, že se mnoho příznaků začalo zhoršovat a vy jste opět plní síly a energie. Každý, kdo má čas jít do stavu před mdlobou, bude jistě připraven na hodně toho, aby se ho zbavil. Nyní víte, jak výrazně zlepšit. Ale vědět málo - musíte to pravidelně cvičit!