Krční cvik
Samozřejmě, každá žena chce, aby její mládí co nejdéle, ale recept na věčné mládí dosud neexistuje. A i když máte dokonalou pleť na obličeji a vrásky téměř neviditelná, stav kůže na krku může říct o vašem věku mnohem víc. Věc je, že svaly na krku jsou prakticky bez intenzivního cvičení. Aby krční svaly zůstaly co nejdéle tónované, můžete použít speciální simulátory pro krk.
Pravidelné zatížení krku nejen prodlužuje vaši mládí, ale také pomáhá zbavit se druhé brady, utahuje cervikální záhyby a vizuálně vás činí mladší. Hlavní věcí je dodržování určitých pravidel, které se stanou klíčem k vašemu úspěchu.
Simulátor krční svaly
Použití tréninku svalů krku je nepochybně zřejmé. A samozřejmě vzniká otázka - jak správně používat simulátory pro výcvik krku? Tam je obrovský počet různých simulátorů pro krk a záda, a každý má jak výhody, tak nevýhody.
Univerzálními prostředky jsou simulátor-zesilovač. Toto zařízení se skládá z nějaké přilby z pásů a dvou zavěšených smyček. Na závěsy je připevněna zavírací řetízka, na které jsou zavěšena závaží: kotouče z činky nebo z tyče. Tento simulátor se používá k čerpání krku. Ve srovnání s jinými simulátory pro svaly krku je takový návrhář dost jednoduchý a všechny prvky cvičení jsou přirozené. Výsledkem s pravidelným tréninkem nebude trvat dlouho, ale pokud člověk udělá cvičení nesprávně nebo příliš těžkou váhu, pak 
hrozí nebezpečí zranění.
Nejprve musíte zvládnout tento simulátor bez zbytečného zatížení pomocí jednoho obvodu. Postupně vážení stroje. Použití simulátoru pro krční svaly může být účinným prostředkem prevence onemocnění spojených s krční páteří.
Začátek je nutné s sklonem hlavy dopředu v sedící nebo stojící poloze. S rostoucím zatížením se můžete přesunout na přímé a boční svahy ve stísněné poloze. Nejlepší je udělat několik přístupů s malými přerušeními. Pokud budete pokračovat cíl zvážit váhu, musíte trénovat jednou týdně, zvýšit výdrž - několikrát týdně a pro prevenci je nejlepší provádět cvičení s malou intenzitou, ale každý den.