Fitness Fitness klub

Nové typy fitness: Jukari a Bosu

Pokud jste ještě nerozhodli, jaký druh sportu dělat, věnujte pozornost dvěma novým směrech fitness, které se každým dnem stávají stále oblíbenějšími.

Fitness Bosu

Název pochází ze speciálního simulátoru. Venku to připomíná hemisféru, jejíž průměr je asi 60 cm a výšku asi 30 cm. Bosu znamená obě strany použití, což znamená, že obě strany jsou používány, to znamená, že simulátor může být použit na obou stranách jako kupola nahoru a dolů. Elasticitu polokoule lze udržovat za použití běžného nafukování.

Pro zdraví fitness Bosu

  1. Simulátor umožňuje provádět cvičení na všech svalových skupinách a také rozvíjet flexibilitu a koordinaci pohybu.
  2. Můžete použít hemisféru pro trénink v jiném směru fitness, například Pilates.
  3. Existují cvičení navržená pro lidi s různým fyzickým tréninkem, stejně jako pro různé zátěže.

Tento typ kondice je podobný cvičení s aerobikem.

Základy Bose Fitness

  1. U tříd je nezbytně nutné vybrat správnou obuv. Měla by sedět těsně na noze, neposunout se na povrch simulátoru.
  2. Před tréninkem je nutné vyzkoušet simulátor, učit se udržet rovnováhu. Chcete-li začít, čerpadlo polokoule není plně.
  3. Nejlepší je začít s třídami v blízkosti stroje nebo zdi, abyste se mohli během školení hedvat.
  4. Než jdete do cvičení na simulátoru, ujistěte se, že se zahřejete.
  5. Komplex cvičení Boso se skládá z aerobiku, protahování, cvičení pro vestibulární přístroj a silový trénink.
  6. Doporučuje se, abyste byli v takovém stavu 2krát týdně, a to častěji.

Než začnete provádět fitness, Bosu nutně konzultuje s trenérem o kontraindikaci a zákazu.

Fitness Jukari

Tento směr se objevil díky společné práci společnosti Reebok a Cirque du Soleil. Doma, nebudete to moci dělat, protože pro tento způsob zdokonalování potřebujete speciální třížilové lano, které je připevněno ke stropu a trapezi. Ano, a toto zařízení je poměrně drahé.

Reebok zkoumala obrovský počet žen a přemýšlela, co pro ně znamená fitness . V podstatě se všechny odpovědi rozplynuly na to, že musíte hrát sportovní hry, je to velmi nudné a nezajímavé. Pak se zástupci společnosti rozhodli vytvořit nový směr, který by přitahoval ženy po celém světě do sportu. V tomto podniku jim pomohli umělci světoznámého cirkusu, nakonec se objevil nový směr fitness.

Doplňky fitness Jukari

  1. Chybějící monotónnost, stejně jako pro mnoho žen překážku ve sportu. Díky své originalitě je tento trénink velmi zajímavý a zábavný.
  2. Fitness Jukari je dobré cvičení pro celé tělo. Během zasedání je páteř dobře napnutý, svaly celého těla jsou zesílené, koordinace se zlepšuje a nálada a psychický stav se významně zlepšuje, protože je nemožné Nové typy fitness Jukari a Bosu1 nemusíte se radovat z létání pod stropem při provádění různých druhů piruet. Množství vyrobeného adrenalinu není jediným druhem cvičení pro snížení hmotnosti ve srovnání s Jukari nemůže.
  3. Tento směr je vhodný pro ženy jakékoliv úrovně výcviku, protože je velmi snadné pracovat na speciálních zařízeních. Během času, když si zvyknete, může být zátěž zvýšena.

Obrovské množství žen, které se s velkou radostí unavují z monotónního života, chodí do třídy Jukari fitness, létá na trapézové stěně a uniká z lisovacích problémů a zároveň ztrácí váhu.