Mléko Chudnutí
Nedávno se nová dieta pro mléko stává stále oblíbenější. Důvod je jednoduchý - ztráta váhy na mléko může být rychle a poměrně jednoduše, stačí jen jednou týdně pořádat půst, během kterého se spotřebuje pouze tento produkt a voda.
Výhody mléka
Co je dobré mléko? Tanin obsažený v čaji zjednodušuje trávení mléčných tuků a chrání sliznici před účinky mléčných fermentačních produktů, takže i lidé trpící chorobami trávicího traktu mohou vypít mléko. Současně mléko neutralizuje negativní účinek kofeinu, navíc zvyšuje výživu nápoje a snižuje pocit hladu.
Dieta "mléko" vám umožňuje zbavit nadbytečné tekutiny v těle díky diuretickému účinku, je také užitečné pro problémy s ledvinami a kardiovaskulárním systémem.
Mléko: škoda
Použití mléka nevyvolává žádné vedlejší účinky a je zcela bezpečné při správném používání. Stačí, když se s tímto nápojem fanaticky pokusíte nahradit dobrou výživu. Mléko se nedoporučuje pouze těm lidem, kteří netráví mléčné výrobky nebo trpí individuální nesnášenlivostí nápojů.
Jak vařit mléko?
Chcete-li připravit nápoj, můžete použít jak černý, tak zelený čaj. Ale mléko je žádoucí koupit nízký obsah tuku (ne více než 1,5-2,5%). Vše je velmi jednoduché, nalijte do pánve 1 nebo 1,5 litru mléka a přiveďte ho do varu (řízení procesu, jinak bude trvat půl dne, než se talíř umyje), přidá se asi tři lžíce čaje a pivo se vaří 25 minut. nějaký med. Doporučujeme skladovat produkt v chladničce, v kontejneru bez těsně uzavřeného víka, jinak se může poškodit.
Můžete použít jednodušší recept. V teplém hrnečku nalijte trochu mléka a přidejte hotový čajový nálev v poměru 1: 2 (poměry nejsou přísné, postupujte podle vaší chuti).
Můžete si koupit čaj s různými ovocemi a bobulemi, s bergamotou, citronem, skořicí atd. Perfektní byliny, jako je máta a citrón. Experimentujte s různými vkusy, pak se vám nápoj neunaví a dieta bude mnohem jednodušší. Můžete přidat čaje s dalšími příznivými vlastnostmi. Například Pu-erh pomáhá snížit hladinu cholesterolu v těle.
Jak vypít mléko?
Mléčné hubnutí je žádoucí pít právě v době půstu a nedoporučuje se je uspořádat víc než jednou týdně nebo více než jeden den. Pak získáte maximální efekt. Pijte jeden šálek nápoje každých 2 hodin, abyste ztlumili pocit hladu.
Kromě mléka v tento den musíte vypít vodu, ale pouze ne-uhličitý, 
na přibližně dva litry. V průměru se v průběhu dne ztrácí zhruba 1-2 kilogramy hmotnosti.
Pro některé lidi zelený čaj působí jako afrodiziakum, dává energii a zabraňuje spánku v noci. V tomto případě je lepší jej nahradit a upřednostňovat čekanku, bylinný čaj a další uklidňující možnosti.
Pokud je vaším hlavním cílem zhubnout, můžete zvýšit účinek omezením kalorického příjmu v následujících 2-3 dnech po vyložení na 1200-1500 kcal. Kalorický obsah mléka je přibližně 52 kcal na 100 gramů (pokud je použito mléko s obsahem tuku 2,5%).
Kromě dnů plného vykládky můžete zajistit částečné nahrazení obědů a večeří, jelikož jsme mléko.