Mnoho lidí používá majonézu při přípravě nejen studené, ale i teplých jídel, absolutně nepřemýšlí o tom, zda je tento produkt užitečný. Dokonce i když zavřete oči k počtu chemických přísad, které moderní výrobci přidávají k tomuto produktu, stojí za to pamatovat si jeho vysokou energetickou hodnotu, což je nepřijatelné při správné výživě. Z tohoto článku se dozvíte, kolik kalorií v majonéze.

Kalorická majonéza

Různí výrobci používají různé recepty a můžete zjistit, kolik kalorií v majonéze se dostanete ke stolu přímo na obalu produktu. Zde jsou průměrná data, která jsou důležitá pro klasickou majonézu.

Takže na 100 gramů produktu činil 680 kcal. To znamená, že pouze 100 g majonézy je přibližně stejné v kaloriích, než celé velké mac a podobné vysoce kalorické potraviny z řetězových restaurací rychlého občerstvení.

Vzhledem k tomu, že jedna polévková lžíce (bez sklíčka) obsahuje 25 g majonézy, ukazuje se, že u každé lžíce zvyšujete obsah kalorií o 170 kcal! To je - kalorie porce lehké polévky nebo zelí s kuřecími prsíčky. Pouze pokud jste plní poslední, pak bude majonéza jen další zátěž a rychle se změní na tělesný tuk.

Jak nahradit majonézu při dietě?

Existuje mnoho možností, jak dietní omáčky, které mohou být použity pro stravu. Nejvíce zřejmou náhradou majonézy je bílý jogurt (bez přísad), ve kterém můžete přidat sůl, černý pepř a koření na ochutnání, aby se změnil na vynikající omáčku.

Kromě toho může být nahrazení majonézy v salátech pro takové doplňování paliva:

    kolik kalorií v majonéze
  • olivový olej;
  • sójová omáčka;
  • rýžový ocet;
  • balsamický ocet;
  • směs bílého jogurtu s kari;
  • směs olivového oleje a citronové šťávy;
  • směs olivového oleje a sójová omáčka ;
  • směs octa, koření a oleje.

Pokud se s tímto problémem zabýváte, jistě najdete spoustu možností pro chutné a zdravé obvazy, které budou vyhovovat lehkým dietním salátům.