Laysan Utyasheva: cvičení pro hubnutí
Slavný ruský sportovec Lyaysan Utiasheva, který již získal prestižní titul Ctěný šampión sportu v rytmické gymnastice, neustále uvolňuje video výukové lekce s cvičením, které ženám umožní najít krásu a harmonii. Krásné obrysy samotného sportovce - živé potvrzení, že její metody jsou docela účinné! Při pohledu na Laysana Utiasheva chci dělat cvičení pro hubnutí se zvláštní horlivostí - protože před mými očima je tak skvělý příklad!
Laysan Utiasheva hubnutí cvičení: doporučení
Sportovec je tak dlouho zapojen do sportovních otázek, že je nyní připravena pomoci každému, kdo má potíže s nadváhou. Kromě celé řady cvičení nabízí Laysan Utiasheva také mnoho užitečných tipů, jak zvýšit účinnost tříd:
- Oděvy s tepelným účinkem. Laysan je přesvědčený, že pokud praktikujete v takovýchto speciálních oděvech, uvidíte výsledek mnohem rychleji, protože další skleníkový efekt způsobuje, že se tělo lépe zahřeje, čímž uvolní více tepla a vlhkosti.
- Anticelulitidový krém a potravinářský film. Pokud nemáte speciální oblečení, může to být nahrazeno hořícím krémem aplikovaným na problémové oblasti a potravinářský film. Hlavní věc je, jak ho opravit na těle tak, aby to nenarušovalo cvičení. Nad ním by měly být bavlněné šaty, dokonale pohlcující pot.
- Každé, dokonce i nejkratší domácí cvičení by mělo vždy začít s zahřátím - to nejen pomůže zvýšit účinnost cvičení, ale také pomůže ochránit svaly před zraněním.
- Soubor cviků od Laysana Utyashevy zpravidla neobsahuje přerušení: jakmile dokončíte jedno cvičení, začnete druhou. To vám umožní obrátit domácí úkoly kardio , jste z dechu, ale váš dýchací a kardiovaskulární systém bude pracovat maximálně.
Existuje spousta komplexů cvičení Laysana Utyashevy, které lze snadno nalézt v otevřeném přístupu na internetu. Nejdůležitější je vždy dodržovat pravidla doporučená sportovcem a pak určitě dosáhnete vynikajících výsledků.
Cvičení s Laysan Utyashevou
Tento článek je video příklad cvičení Laysan Utyasheva. Zvažte některé z nich podrobněji:
- Posaďte se na sportovní podložku a natahujte nohy. Tělo vychýlí pod úhlem 45 stupňů. Nejrychlejším tempem nejprve zvedněte jednu nohu, pak druhou, pak obě. Opakujte 8krát každý pohyb. Na pokročilejší úrovni je vyžadováno 16 opakování a na profesionální úrovni 24 opakování každého pohybu.
- Posaďte se na sportovní podložku a natahujte nohy. Tělo vychýlí pod úhlem 45 stupňů. Provádějte klasické nůžky a provádějte odpovídající pohyby nohou. Potřebuje 8 opakování.
- Posaďte se na sportovní podložku a natahujte nohy. Tělo vychýlí pod úhlem 45 stupňů. Cvičete "kolo", čímž se vaše nohy pohybují, jako kdybyste šlapali.
- Lehněte si na rohoži pro sportovní aktivity na žaludku. Tělo vychýlí pod úhlem 45 stupňů. V této pozici opakujte tři předchozí cvičení ve formě, ve které je to možné.
Laysan nabízí obrovský výběr cvičení pro ztrátu hmotnosti z různých směrů - někteří naopak hubnutí břicho , jiní - pro nohy, třetí - pro ruce . Můžete snadno nalézt některý z jeho komplexů na internetu, a s pravidelnými tréninky budou pracovat lépe a lépe pro vás. Jeden příklad video tutoriálu je připojen k tomuto článku níže.