Nízká hmotnost během těhotenství
Hlavní téma, ke kterému dochází během těhotenství, je téma hmotnosti. Koneckonců, záleží na zdraví nenarozeného dítěte. A malá hmotnost během těhotenství je stejně nežádoucí jako její přebytek.
Během těhotenství, kdy někteří zástupci krásné poloviny lidstva zapomínají na všechna omezení, ostatní se stále snaží udržet ve tvaru. To je přísně zakázáno, protože nízká hmotnost během těhotenství může vést k negativním důsledkům: konstantní podvýživa přispívá k riziku potratu, protože hladina estrogenu klesá. Takové ženy mají malé dítě, méně než dva a půl kilogramu. A už od prvních dnů života může dítě mít problémy nejen fyzické, ale i psychologické.
Na počátku těhotenství se mnoho žen rozvíjí toxikóza. Během tohoto období budoucí matka nejen neztrácí váhu, ale také ji ztrácí. Zkušenosti nestojí za to. S dítětem se nic nestane, jeho potřeba živin je malá. Problém může vzniknout, pokud vás v posledním trimestru těhotenství doprovází stálý nedostatek váhy.
Aby nic vám ani vašeho budoucího dítěte neohrožovalo, musíte během těhotenství neustále provádět kontrolu hmotnosti. Taková kontrola by se měla provádět nejen v lékařských zařízeních, ale musíte sami to neustále dělat.
Abyste se mohli nějakým způsobem pohybovat, ukážeme, že optimální hmotnost těhotenství je následující:
- pro ženy s normální hmotností 12 - 16 kilogramů;
- s nedostatkem hmotnosti 13-18 kilogramů;
- pokud byla žena s nadváhou, pak během těhotenství by neměla získat více než 11 kilogramů.
Abyste si vždycky byli vědomi svých záležitostí, budete muset v průběhu těhotenství dodržovat schéma váhy. Předávkujte nejlépe ráno na prázdný žaludek. Pro každou ženu má svůj vlastní přírůstek hmotnosti. Jak jsme uvedli výše, záleží na vaší tělesné hmotnosti před těhotenstvím nebo vědeckým způsobem na indexu tělesné hmotnosti. Nejdříve vytvoříte tabulku a poté na její základ sestavíte graf váhy během těhotenství. Díky němu budete vždycky vidět, jak vyrůstáte a vaše dítě.
Existuje individuální způsob výpočtu přírůstku hmotnosti během těhotenství. Každých 10 centimetrů výšky je povoleno zvýšení hmotnosti o 22 gramů. Nejlepší volba, pokud vaše váha nedělá náhlé seskoky nahoru nebo dolů a je v normálním rozmezí. Jeho neustálé náhlé změny mohou vést ke zvýšení tlaku.
Malá váha během těhotenství může způsobit mnohem větší škody než její přebytek, jak jsme uvedli výše. Pokud nemáte váhu po dobu delší než dva týdny, nebo je hmotnost mnohem nižší, než jste očekávali, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Pouze v tomto případě se vyhneme mnoha potížím.
K tomu, aby se vaše dítě narodilo zdravě, musíte vždy řídit dietu a nezapomínejte na fyzickou aktivitu. Nebojte se zlepšit, po porodu všechno půjde do "vaší rutiny". Během těhotenství je hlavní zdraví nenarozeného dítěte. Pamatujte, že dítě bere živiny z matčiny krve. Takže musíte jíst, aby byly dvě živiny dostatečné, ale nebyl tam žádný přebytek.