Hořčík pro těhotné ženy
Hořčík se odkazuje na ty stopové prvky, které jsou pro každou osobu životně důležité. Koneckonců závisí na tom fungování takových orgánů a systémů, jako jsou nervové, kardiovaskulární, svalové atd. Zvažte tento stopový prvek podrobně a zjistěte, jaká je denní dávka hořčíku v těhotenství, jaké znamení naznačují jeho nedostatek.
Tento stopový prvek hraje velmi důležitou roli při tvorbě nervového systému u dítěte. To je důvod, proč očekávaná matka potřebuje sledovat množství hořčíku spotřebovaného během březosti.
Nedostatek stopového prvku během těhotenství může negativně ovlivnit fungování nervového systému dítěte po narození: problémy se spánkem, zvýšená excitabilita, hyperreaktivita.
Jaké standardy hořčíku jsou stanoveny během těhotenství?
Normální obsah stopových prvků u žen, které neočekávají výskyt dítěte, je 0,66-0,99 mmol / l. Během těhotenství by koncentrace hořčíku v krvi měla být v rozmezí 0,8-1 mmol / l.
Jaké známky naznačují nedostatek hořčíku v těle během těhotenství?
Snížením koncentrace stopových prvků pod 0,8 mmol / l může žena zaznamenat takové jevy jako:
- bolesti dolní části zad;
- křeče svalů gastrocnemius;
- vzhled klíšťat a záškubů;
- zvýšení tónu dělohy;
- křeče střeva, svěrače žlučníku.
Tyto příznaky mohou nepřímo naznačovat nedostatečný příjem hořčíku v těle. V tomto případě je nutné podstoupit vyšetření. Je třeba poznamenat, že selhání tohoto stopového prvku ovlivňuje funkci trávicího traktu, nervového systému, cév a srdce.
Jak doplnit hladinu hořčíku v těle?Jak je patrné z výše uvedeného, hořčík je pro těhotné ženy velmi důležitý, proto léky, které ho obsahují, jsou předepsány během těhotenství. Mezi tyto: Magne B6, Magnephar B6, Magvit, Magnevit B6 atd.
Naplnění nedostatku může a má být používáno produktů. Patří mezi ně: ořechy, fazole, ryby, ovesné vločky a pohanka, banán, celozrnný chléb, petržel, kopr.
Aby se zabránilo přebytku hořčíku během těhotenství, je nutné sledovat množství stopových prvků, které vstupují do těla za den. Podle stanovených standardů - za den až do 400-500 mg. V takovém případě musí žena nutně podstoupit lékařskou konzultaci.