Fitness Diety

Štíhlá strava po dobu 7 dní

Slabá strava je nutriční systém založený na opuštění živočišných produktů. Tento způsob ztráty hmotnosti se nejen zbaví nadměrné hmotnosti, ale také zlepšuje a omlazuje tělo.

Štíhlá strava po dobu 7 dní

Rád bych řekl okamžitě, že byste neměli dlouho držet takovou stravu, protože bez ohledu na to, jak je kulatá, a živočišné bílkoviny jsou nezbytné pro normální a plnou tělesnou práci. Existuje několik pravidel, chudé diety pro hubnutí, které by měly být vzaty v úvahu. Nejprve by menu nemělo obsahovat ani produkty, které obsahují složky živočišného původu. Za druhé, musíte jíst částečně, tj. Alespoň 4krát denně, což vám umožní necítit hladovění . Za třetí, je důležité spotřebovat dostatek vody. Je správné jít ven s štíhlou stravou, navrženou na týden, to znamená postupně přidávat produkty, které souvisí s zakázanými. V takovém případě, pokud chcete udržet váhu po dlouhou dobu a nadále zhubnout, je lepší přejít na správnou výživu.

Chcete-li vytvořit nabídku chudé stravy pro hubnutí za týden, stojí za to zvážit tato doporučení, stejně jako využít existujících příkladů.

Číslo varianty 1:

  • snídaně : pečené brambory, 1 polévková lžíce. lžíci kečupu a houbových vajec a kávu nebo čaj;
  • oběd : jablko, daikon a salát celer , část houbové polévky bez brambor;
  • svačina : dušené zelí na vodě a jablko;
  • Večeře : ležérní zelí rohlíky s houbami a čajem.

Číslo varianty 2:

  • snídaně : houskové knedlíky bez máslových houb, toast z černého chleba a čaje;
  • oběd : zeleninová polévka s koláčem;
    • chudá strava
  • svačinu : zeleninový salát, ochucený medem, ořechy;
  • večeře : kaše se švestkami a čajem.

Možnost č. 3:

  • snídaně : kaštanová kaše s drcenou dýní a jablkem a dokonce i čaj;
  • večeře : polévka s houbami, část salátu a 100 g suchého vína;
  • svačina : guláš se žampiony a kompoty;
  • večeře : vařená zelenina a bobule.