Fitness Správná výživa

Laxative výrobky

Mnoho lidí trpí zácpou, ale ne každý si to může připustit, protože téma je docela delikátní. Chcete-li se zbavit závažnosti a bolesti v žaludku, doporučujeme ji zahrnout do svého stravě laxativních produktů. Díky tomu nebudete potřebovat léky, abyste zapomněli na potíže s křeslem.

Jaké potraviny jsou laxativa?

Mezi hlavní příčiny zácpy patří problémy s peristaltikou střev. Abyste tento problém zvládli, doporučuje se udržovat aktivní životní styl a přizpůsobit stravu.

Přirozené laxativní produkty zahrnují:

  1. Bran . Složení těchto produktů zahrnuje hrubé vlákno, které pomáhá vyrovnat se se zácpou. Otruby je možné zakoupit v lékárně, pást je vařící vodou a pak je použít.
  2. Dýně Přirozeným majetkem je surová zelenina a vařené pokrmy.
  3. Slivky Na základě tohoto produktu můžete připravit různé druhy nápojů, stejně jako vařené a surové. Aby se snížilo riziko zácpy, mohou být švestky v receptech mnoha jídel zahrnuty.
  4. Ovesné vločky . Tento přírodní laxativní přípravek působí velmi jemně. Z obilovin můžete vařit ovesnou kaši, želé nebo odvar.
  5. Hrách Pomozte se zbavit zápachu suchého hrášku, který musí být rozdrcen na prášek a spotřebován na 1 lžičku denně.
  6. Lněné semená . V malých množstvích lze tento produkt přidat do různých salátů. Můžete také použít infuzi, a proto musíte semínko vložit s vroucí vodou po dobu 5 hodin.
  7. Cibule . Laxative efekt zeleniny je v jakékoli formě. Pomáhá stravě rychleji a zlepšuje stav i při chronické zácpě.
  8. Řepa . Tato zelenina musí být konzumována v jakékoli formě. Při prodloužené zácpě může být použita také klíčenka z odvaru kořenu.
  9. Plody . Broskve, jablka atd. Mají laxativní účinek. Užitečné jsou také sušené ovoce, například fíky a sušené meruňky.

Laxative Slimming Products Recepty

K účinným prostředkům, které pomáhají nejen zbavit se zácpy, ale také vyčistit tělo produktů rozkladu je salát "roztoč". K vaření je to velmi jednoduché, proto je potřeba řezat cukrovou řepu, mrkev, zelí, celer a kukuřici na velkém strouhaní. Plnění tohoto salátu se nedoporučuje.

Pro produkty, které působí jako projímadlo, je okurka nakládaná, jen vařená bez použití koření a koření. Nutným účinkem bude nálev, ve kterém byly okurky uchovávány nejméně po dobu jednoho měsíce. Zeleninové šťávy s buničinou, například řepná šťáva, mrkev, celer atd., Mají laxativní účinek.

V lidové medicíně existují také recepty, které pomáhají zbavit se zácpy. Směs 1 polévkové lžíce. lžíci medu a sklenici vody. Výsledný nápoj se doporučuje pít na prázdný žaludek.

Je také užitečné pít mléčné výrobky, pouze jeden den.

Samostatně je třeba říci o spirulině - mořských řasách, které mají laxativní účinek. Tento produkt pomáhá zlepšovat metabolismus, čistí střeva, a to i ze starých produktů rozpadu přírodní projímadla obnoví užitečnou mikroflóru.

Důležité pravidla

Chcete-li se zbavit zácpy, je velmi důležité dodržovat některá pravidla:

  1. Každý den musíte použít hodně čisté vody, minimální množství je 1,5 litru. Tento objem neobsahuje čaj, džus a jiné nápoje.
  2. Potraviny se musí velmi opatrně žvýkat.
  3. Vychutnejte si kávu, protože tento nápoj přispívá k trávení jídla a stimuluje pohyb střev.
  4. Používejte různé druhy koření pro vaření, protože zlepšují intestinální peristaltiku.