Přípravky vápníku
Není to žádné tajemství vápníku - Jedná se o samotný prvek, který je nezbytný pro zdravé kosti, zuby, vlasy a nehty. Důležité je sledovat dostatek tohoto minerálu ve stravě, aby nedocházelo k možným problémům ani k překonání stávajících. Nicméně, jako v každém případě, co se týče těla, je to důležité, a není to přehánět: nadbytek vápníku vám nepřinese jakýkoliv užitek, stejně jako jeho nedostatek.
Mám užívat doplňky vápníku?
Než budete aktivně hledat nejlepší doplňky vápníku, měli byste zjistit, kolik vápníku denně potřebuje lidské tělo. Přesná částka se vypočítá z poměru výšky a hmotnosti, ale existují více všeobecných údajů:
- děti a mladiství mladší 24 let - 1200 mg;
- muži nad 24 let - 1000 mg;
- ženy nad 24 let a před menopauzou - 1000 mg;
- ženy po menopauze - 1500 mg;
- ženy během těhotenství a kojení do věku od 19 do 1600 mg;
- ženy během těhotenství a kojení nad 19 let - 1200 mg.
Při výběru přípravků obsahujících vápník pro ženy je třeba věnovat zvláštní pozornost dávkování: jak lze vidět z výše uvedených informací, v tomto případě existuje mnoho jemností, které je třeba vzít v úvahu. V žádném případě nemůžete předepsat léky sami a stojí za to konzultovat s lékařem.
Účinné doplňky vápníku
Všechny vápníkové přípravky jsou rozděleny do tří velkých skupin, z nichž každá má své vlastní vlastnosti. Váš lékař vám předepíše lék pro jednu z těchto skupin, v závislosti na individuálních vlastnostech vašeho těla.
Monopreparáty obsahující pouze vápenatou sůl
Přípravky, ve kterých je vápník obsažen bez přísad, jsou ve své čisté formě velmi populární. Obvykle se jedná o uhličitan vápenatý, citrát vápenatý nebo laktát vápenatý. Seznam takových přípravků obsahujících vápník zahrnuje: vitakalcin, vápník a písek.
Kombinované léky
Kromě vápenatých solí se k těmto přípravkům přidává vitamín D a další minerály. Výhodou použití takových léků je schopnost okamžitě obohatit tělo dvěma důležitými prvky - Ca a vitamínem D, který se rovněž podílí na tvorbě a udržování kostí a zubů. Mezi tyto léky patří kalcium D3 Nicomede, kalceamin.
Multivitamin znamená
Složení těchto fondů zahrnuje velké množství různých vitaminů a minerálů. Kromě dodávek velkého množství vápníku tyto komplexy obohacují tělo mnoha dalšími užitečnými látkami. Příkladem toho je vitrum, sana-sol, multi-tabs Elevit Zvláště vápník bohatý na komplexy, které jsou určeny těhotným ženám.
V závislosti na problémech, které se snažíte vyřešit s příjmem vápníku, Vám lékař předepíše lék z jedné z výše uvedených skupin.
Jak užívat doplňky vápníku?
Pokud pijete léky takový plán, ujistěte se, že jedna dávka nebyla příliš velká. 
Při užívání vápníku ve střevě není absorbováno více než 500-600 mg, což znamená, že dávka je nesmyslnější. Pokud budete potřebovat
větší počet za den, rozdělit celkovou denní sazbu na několik recepcí.
Nejlepší je večer užívat doplňky vápníku, protože procesy destrukce kostí v noci aktivně tekoucí v těle. Pro dosažení optimální absorpce je třeba konzumovat vápník mezi jídly, stlačený kyselinou kapalinou - brusinkovou šťávou, pomerančovým džusem atd. V této formě se lék absorbuje mnohem lépe. Kvůli dalšímu kyselému prostředí se vytváří citrát, který zajišťuje vstřebávání vápníku bez ohledu na žaludeční prostředí.