Fitness Správná výživa

Kombucha - výhody a škody

Kombucha je symbióza jednoho typu kvasinek a bakterií. Externě vypadá jako tlustá fólie složená z několika vrstev. Aplikujte Kombucha na výrobu nápoje, který je užitečný pro hubnutí a zdraví. Dnes mají téměř všichni příležitost pěstovat je doma.

Kombucha - výhody a škody

Užitečné vlastnosti kvůli přítomnosti různých kyselin, minerálů a vitamínů:

  1. Vzhledem k přítomnosti kofeinu a taninu zlepšuje krevní oběh, což má pozitivní vliv na pohodu a zvyšuje účinnost. Ve srovnání s kávou to není návyková.
  2. Výhody kombuchy pro úbytek hmotnosti v důsledku toho, že nápoj připravený na jeho základě se snižuje chuť k jídlu a proto jíte trochu méně než obvykle.
  3. Při použití nápoj zvyšuje rychlost metabolismu a urychluje proces zpracování tuků a sacharidů do energie.
  4. Složení přípravku Kombucha zahrnuje probiotika, které příznivě ovlivňují aktivitu trávení.
  5. Infuze má schopnost odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
  6. Nápoj pomáhá vyčistit střevy toxinů a nečistot.

Mnozí se ptají, zda kombucha je škodlivá a má nějaké kontraindikace? Některé články obsahují informace, které potřebujete k praní hubeného nápoje namísto snídaně, avšak v tomto případě může způsobit pálení žáhy a zvýšit chuť k jídlu. Pokud použijete infuzi, může to být porucha trávicího systému, a tak vstoupit do nápoje ve vaší stravě postupně.

Existují čajové houby a kontraindikace.

Je nutné odmítnout použití infuze za přítomnosti alergie a osoby se zvýšenou kyselostí žaludku.

Nemůžete pít nápoj pro hypertenzi, stejně jako problémy s ledvinami a játry. Kombucha je kontraindikován u lidí s diabetem.

Jak připravit a použít infuzi pro hubnutí?

Chcete-li snížit obsah kalorií na minimum, Kombucha potřebuje vařit zelený čaj. Můžete také použít doplňky z rostlinného původu, které zvýší přínos nápoje. Správně vybrané byliny přispějí k rychlejšímu procesu snižování hmotnosti.

Infuze se zeleným čajem

Složení:

  • voda - 3 l;
  • zelený čaj - 7 pytlů;
  • cukr - 250 g;
  • Kombucha kultury.

Příprava

Je důležité, aby zařízení, které používáte, bylo čisté. Voda by měla být přivedena k varu nad maximální teplo. Potom vložte čajové sáčky, vypněte teplo, přidejte cukr a dobře promíchejte. Klobouk zakryjte víkem a nechte čaj vychladnout asi 22 stupňů. Teď je třeba nalít čaj do 3litrové nádoby, přidat kombuchu a zakrýt je plátěným plátnem a pak ho uložit elastickým páskem. Banka by měla být umístěna na temném místě při pokojové teplotě.

Bylinná infuze

Složení:

  • voda - 1 l;
  • bylinný čaj - 7 lžící. lžíce;
  • Kombucha kultury.

Příprava

Položte bylinky do vody a vařte je 15 minut. Pak musíte zároveň nechat trvat na tom odvar . Po uplynutí této doby musí být kapalina vypuštěna a naliata do třílitrové nádoby. Infuzní roztok by měl být infuzován po dobu 3 dnů a teprve potom můžete přidat houbu.

Možnosti poplatků:

  1. 4 polévková lžíce. lžíce z kůry řepice křehké, 1 polévková lžíce. lžíce kořenů pampelišky a stejného kořene bravčového pole.
  2. 2 polévková lžíce. výhody kombuchy pro hubnutí lžíce kůry z řešetláku křehké a 1 polévková lžíce. lžíce, feniklu, kořenu pampelišky, petrželových semen a listu máty peprné.

Návod k použití №1

Připravený nápoj doporučujeme pít 100 ml po dobu 30 minut. před hlavním jídlem a pokud je kyselost žaludeční šťávy nízká, množství se zvýší na 200 ml.

Pokyny pro použití číslo 2

Denní sazba je 6 sklenic. Je třeba vypít 1 polévkovou lžíci. hodinu před hlavním jídlem a 1 polévkovou lžící. po jídle po 2 hodinách. Průběh užívání přípravku Kombucha je 3 měsíce, ale zároveň každých 30 dní je třeba udělat týdenní přestávku.