Fitness Správná výživa

Kiwi ovoce - dobré pro hubnutí

Kiwi - ovoce je extrémně zdravé, chutné a milované skoro všemi. Oceňují tuto "čínskou angrešt" nejen svou neobvyklou chutí, ale také svým estetickým vzhledem, jasnou barvou, přínosy pro zdraví a tvar těla.

Ukazuje se, že výhody kiwi pro hubnutí jsou obrovské - tyto ovoce obsahují velmi málo kalorií (pouze 50 kalorií na sto gramů bobulí) a mnoho různých živin a vitamínů.

Výhody plody kiwi pro hubnutí

Ve složení kiwi - kyselina listová, hořčík, vitamín C , všechny vitamíny B, železo, sodík, fosfor, mangan, zinek, vlákniny a další. Taková bohatá kompozice v kombinaci s minimem kalorií činí kiwi ovoce pro ztrátu hmotnosti prostě nepostradatelnou.

Výhody kiwi pro úbytek hmotnosti jsou následující:

  • hodnotné látky pro člověka a vitamíny podporují tělo během hubené stravy (dieta);
  • Kiwi vlákna pomáhá žaludku a střeva fungovat správně;
  • používání kiwi dobře ovlivňuje imunitní práci, což je také důležité pro všechny, kteří ztrácejí váhu;
  • Kiwi hubnutí je aktivace buněčného metabolismu, zrychlení metabolismu;
  • Je dobře známo, že ženy, které "sedí" na dietách, trpí vlasy, nehty, kůže - ale je možné se jim vyhnout, pokud je kiwi a dělají masky;
  • Kiwi ovoce je schopno utáhnout svaly a také pomáhá tělu produkovat více kolagenu, což je nezbytné pro pokožku;
  • denní spotřeba plodů rostlin podobných lánu odstraňuje nadbytečný cholesterol z těla.

Úbytek hmotnosti pomocí kiwi znamená nejen používání diet na tomto ovoci. S pomocí kiwi můžete udělat trochu rozmanitější skromné ​​menu jakékoliv jiné mono diety.

Kiwi založená strava

Je obtížné přeceňovat vlastnosti kiwi pro hubnutí, snad kvůli jeho výhodným vlastnostem toto ovoce může být považováno za ananas, který je proslulý svými hodnotnými vlastnostmi pro všechny chudé lidi. To je důvod, proč diety s kiwi pracují velmi efektivně a poskytují vynikající výsledky.

Dieta kiwi vám umožní jíst následující produkty: citrusové plody, pšeničné klíčky, jogurt, tvaroh, chléb, vařené kuřecí maso, vařené kuřecí vejce, vařené ryby, rajčata, rybí a zeleninové polévky, zelený čaj a bylinný čaj.

Zakázáno: sladkosti, jídlo z rychlého občerstvení, káva a černý čaj, polotovary, uzené maso, limonády.

Strava jídla denně by měla být od čtyř do šesti a kiwi-dieta vyžaduje pečlivé dodržování všech podmínek, produkty nemohou být nahrazeny jinými. Musíte se držet tohoto systému po dobu jednoho týdne, během tohoto období se můžete zbavit až čtyř kilogramů hmotnosti.

Zajímavé menu pro den:

  1. První snídaně: salát z kiwi, jablek, grapefruit , čtyři polévkové lžíce ovesné kaše, dvě polévková lžíce pšeničných klíčků a 150 g jogurtu.
  2. Druhá snídaně: koktejl stejných částí pomerančového džusu, grapefruitu, minerální vody a dvě lžíce drcených pšeničných klíčků.
  3. Na oběd jsou knedlíky velmi užitečné, které jsou připraveny následovně: kaše se vaří z dvou lžiček krupice a sklenice mléka, do ní se vloží žloutek a lžička pšeničných klíčků. Směs je zhotovena na kuličky, skládaná na kiwi a pečená v troubě.
    4. výhody kiwi pro hubnutí
  4. Koktejl jogurtu a tři kiwi s nakrájenými pistáciemi by měl být opilý při obědě .
  5. Na večeři - neobvyklý sendvič. Abyste to udělali, měli byste smíchat jedno kiwi ovoce s dvěma lžičkami nízkotučného tvarohu, rozmazet kusem dietního chleba se směsí a jíst ji sklenicí jogurtu.

To je vše, teď víte nejen to, jak kiwi ovlivňuje ztrátu hmotnosti, ale také obeznámen s principy kiwi-diety. Používejte je v případě potřeby, ale nezapomeňte, že pouze správná výživa a aktivní životní styl vás mohou chránit před takovými drastickými opatřeními.