Kefír s cukrem v noci pro hubnutí
Kefír je skvělý užitečný výrobek, který je často součástí menu dietních potravin a na jeho základě vytváří speciální programy pro snížení tělesné hmotnosti. Výhodou ztráty extra kilo na tomto fermentovaném mléčném nápoji je nejen minimální množství kalorií, ale také mnoho užitečných látek, které obsahuje kefír. Kromě toho pozoruhodně potlačuje hlad. Fermentované mléčné bakterie, které jsou v kefíru, normalizují střevní mikroflóru, což z ní dělá neuvěřitelně užitečný nápoj.
Pro hubnutí byste si měli vybrat kefír s minimálním obsahem tuku nebo s nízkým obsahem tuku, je bohatý na snadno stravitelné bílkoviny. Tento nápoj pomůže posílit svaly a poskytnout pocit sytosti. Obzvláště populární pro hubnutí je kefír s cukrem v noci. Tento koktejl může být použit místo dezertu, zatímco jeho kalorie zůstane nízká.
Je užitečné pít kefír v noci?
Kefír může být opilý kdykoliv během dne, nicméně v mnoha dietách se doporučuje používat v noci. To je způsobeno skutečností, že sklenice kefír opilého pozdě večer nebude přetížit gastrointestinální trakt a zároveň pomůže zbavit pocitu hladu. Během noci je tento nápoj zcela absorbován tělem a sutra způsobuje touhu mít plnou snídani (stojí za to poznamenat, že většina diet vyžaduje úplnou snídani). Pití kefír v noci je také užitečné, protože vápník, který je bohatý na tento mléčný nápoj, je absorbován tělem v noci, navíc kefír uklidňuje a uvolňuje a to je zvláště důležité pro dobrý a zdravý spánek.
Mohu ztratit váhu, když pijem kefír v noci?
Kefír je prostě nepostradatelným produktem pro hubnutí. Stojí to za to, že v noci pijeme kefír, aby zhubla, zjistíme to.
Lidé, kteří jsou zvyklí na bohatou večeři, často si stěžují na poruchy spánku, výskyt nežádoucích kilogramů a neschopnost sledovat stravu ve večerních hodinách. Pouze jedna sklenice kefíru řeší tyto problémy i z psychologického hlediska. Po vytvoření správné nálady a nastavení pro snížení tělesné hmotnosti je sklenice jogurtu dostačující na to, aby mohla jít spát, aniž by měla hlad.
Jídlo kefír na noc, nezapomeňte na stravu po celý den. Tělo musí dostat dostatečný počet makro- a mikroprvků, bílkovin a dalších živin denně, takže je lepší mít snídani s proteinovými potravinami, například kuřecí prsa se zeleninou, tvarohem, bílkovinnou omletou nebo nízkotučným sýrem. Ve stravě by měly být nutně ovoce, je žádoucí jíst je jako občerstvení v intervalu mezi snídaní a obědem. Při obědě byste se měli rozhodnout pro ryby nebo masové pokrmy s ovesnou kaší a zeleninovým salátem. 3-4 hodiny před večeří můžete jíst malé množství sušeného ovoce nebo ořechů.
Pro hubnutí můžete v noci vypít kefír s cukrem, skořicí, přírodním medem nebo otrubami. Tyto koktejly se liší od obvyklého kefíru zajímavější, 
bohatou a slanou chutí. Tyto složky obecně nezvyšují obsah kalorií nápoje, ale zároveň přispívají k ještě rychlejšímu pocitu sytosti. Pít tohle koktejl na spalování tuků je nutné pouze při pokojové teplotě a malé dýzy, pečlivě promíchané. Čím pomalejší sklenice kefíru pije, tím jednodušší bude vydržet nepřítomnost vydatné večeře.
Je důležité si uvědomit, že byste dietu neměli zneužívat po dlouhou dobu, stačí pár týdnů. Chcete-li mít nejvyváženější stravu po celý den, je nejlepší konzultovat s odborníkem na výživu.