Dieta je pouze dočasné, ještě správnější, krátkodobé opatření, které se zbavuje dalších kilogramů. Když sedíte na dietu, musíte si uvědomit, že jakmile se vrátíte k minulým chybám, okamžitě se vrátíte ztracené kilogramy. Proto používejte pouze dietu, abyste se zbavili této výhody, ale abyste byli ve tvaru po celý rok, musíte kompetentně sledovat vaši dietu.

Je to problém převahy, který stará mnoho žen po porodu. Koneckonců, získané kilogramy nejsou výsledkem žravosti, ale pouze očekávané fyziologické reakce těla. Nedorozumění, co dělat s vaším novým tělem a jak vrátit staré formy, vede k postnatální depresi milionů mladých matek.

Snad dobrým příkladem je právě to, co potřebujete ke zvýšení morálky. V takovém případě vám řekneme o skutečném bojovníku s nadváhou po porodu - Jan Rudkovské.

Prehistorie

Yana Rudkovská je známý televizní moderátor a producent Dimy Bilan. Všechno ostatní, je také manželkou notorického kraslíka Evgeni Plushenko. Nikdo nepochybuje o tom, že s takovým společenským a osobním životem se člověk musí neustále dívat na sebe.

Nedávno porodila své první dítě, ale štěstí mateřství získalo charakter hořkosti - to byly myšlenky Yany Rudkovské o naléhavé stravě.

Při výšce 168 cm byla váha Yany Rudkovské vždy záviděníhodná - 50 kg. Po porodu žena přidala 15 kg.

Spolu s odborníkem na výživu vyvinul Rudkovská individuální stravu založenou na skutečném elixíru mládí - kefír. Na stravu kefír Yana Rudkovskaya vesnice téměř okamžitě od okamžiku opuštění nemocnice. A v prvním týdnu jsem ztratil vážené 5 kg.

Pravidla stravování

Jak jsme již uvedli, hlavním produktem je kefír. Strava trvá 7 dní, po které je třeba buď udělat přestávku, nebo prostě

jít na vyvážené, ale nízkokalorické jídlo.

První dva dny jsou nejpřísnější. 1,5 l kefíru denně a nic víc. Avšak do konce druhého dne, hlad žaludek se zvyká na novou dietu.

Zbývajících pět dnů stravy po narození Yany Rudkovské se skládá z následujícího menu:

• snídaně - 1 tvrdé vařené vejce;
• oběd - vařené kuřecí filé;
• večeře - kuřecí vývar.

Mezi jídly musíte vypít 1 litr kefíru denně a také pít spoustu ne-uhličité vody. Část vývaru a kuřecího filé - 300 g každý. Z filé musíte odstranit kůži a vývar by měl být vařený z čistého bílého masa

. Po jídle

Způsob, jakým Yana Rudkovská ztratila svou váhu, stále vypadá podezřele v očích novinářů a fanoušků. Žena je podezřelá z náhrad, jednoduše proto, že nikdo nemůže věřit, že ztráta hmotnosti tak rychle je skutečná.

Rudkovská sama vysvětluje vše jednoduše - bez vůle ve stravě je nepostradatelná. Nešetřila se a okamžitě začala pracovat na sobě a seděla na kefír nejen v základním týdnu, ale po dva měsíce. A když se žena s takovým rozvrhem práce podařilo najít sílu, aby si mohla dát přísnou dietu, měli by být také nalezeni v domovském dekretu matek.

Nakonec je kefír skutečným pokladem pro ztrátu hmotnosti. Tento mléčný nápoj uklidňuje hlad, poskytuje bílkoviny, normalizuje střevní mikroflóru.

Není to nic za to, že slavný vědec a biolog Schnykov věřil, že lidé stárnou právě proto, že nepijí kefír, nebo spíše, protože bez kefíru, jejich střeva prostě hnijí z nevařených potravin.

Kromě toho je kefír zvláště užitečný pro ženy po porodu. Náhle změněné hormony a přestavování těla vedou k zácpě a trávení. Kefír se zbaví dysbacteriosis , odstraní toxiny a umožní vám zapomenout na problémy s trávením.

• ← Kefírová strava - nejúčinnější možnosti
• Kefírová strava po dobu 9 dnů →