Je dobré pít spoustu vody?
Někteří odborníci říkají, že potřebujete pít spoustu vody, zatímco jiní říkají, že musíte pít jen tehdy, když je skutečná žízeň. Pravda, jako obvykle, leží někde uprostřed. V tomto článku se dozvíte, jestli je prospěšné pití velkého množství vody.
Proč potřebujete pít hodně vody?
Někteří experti se domnívají, že je důležité pít 2 litry vody denně, aby pomohla správně metabolismus . Ve skutečnosti je zde rozumné zrno: v moderních podmínkách člověk skutečně nedostává dostatek vody.
Přemýšlejte o tom, kolik surové vody pijete denně? To neprošlo varu? Polévky, džusy, čaj a káva by se neměly počítat. Zpravidla je tento ukazatel pro každou osobu zanedbatelný a to vše kvůli tomu, že jednoduše nahradíme příjem vody jinými nápoji. Je důležité, pokud je to možné, nahradit džusy, čaj a kávu vodou nebo alespoň paralelně s nimi, zahrnout je do své denní stravy.
Proč je důležité pít spoustu surové vody?
Metabolismus potřebuje jen živou, syrovou vodu, protože je obohacen kyslíkem a je bohatý na různé mikro- a makroelementy. Žádný jiný nápoj ho nenahradí. Voda není jen účastníkem všech životních procesů, ale také důležitou složkou našich orgánů, ať je to srdce, mozek nebo játra. Jinými slovy, pití dostatek vody může snadno zlepšit vaše zdraví.
Důležité je, abyste nepřišli příliš daleko a nepijte sílu. Pokud se posloucháte, zjistíte, že někdy máte smát hlad a jíst místo pití sklenice vody. To je obzvláště charakteristické pro lidi s únavou odpoledne. Pokuste se pít vodu namísto občerstvení a čaje - oživuje mnohem lépe!
Pití spousty vody - účinná při ztrátě hmotnosti? Voda skutečně zvyšuje metabolismus, ale pouze jeho začleněním do stravy nemůžete změnit situaci - je důležité změnit obvyklou dietu na správnější. Navíc příliš mnoho tekutin může naopak zabránit procesu snižování hmotnosti, protože brání štěpení tukových buněk. Moderování je důležité ve všem.
Obvykle stačí tři jídla denně vypít 2-3 sklenice denně ve sklenici vody. Toto množství bude dostatečné k tomu, aby zlepšilo metabolismus. Zaměřte se na váš pocit žízně, naučte se slyšet - a vy budete nejen zdravější, ale i štíhlejší.