Je možné jíst data pro hubnutí?
Diety určené ke snížení hmotnosti jsou zaměřeny na snížení spotřeby kalorií spotřebovaných lidmi. Ale s touto dietou bude tělo trpět nedostatkem živin, vitamínů. Chcete-li nějakým způsobem vyplnit zásoby potřebných složek, odborníci na výživu doporučují jíst sušené ovoce , zejména data. Ale uvidíme, jestli je možné jíst data, když ztrácíte váhu, protože mají vysoký obsah kalorií. Ukazuje se, že je potřeba zahrnout do stravy dietou, ale s přiměřeností. Termíny obsahují vlákninu, která přispívá k rychlé saturaci těla, stejně jako odstranění toxinů a všech druhů škodlivých látek.
Termíny pro dietní hubnutí
Sušené datum je výživný produkt, který může obohatit lidské tělo vlákninou, rostlinnými bílkovinami a všemi druhy živin. Ty zahrnují kyselinu listovou, riboflavin a thiamin, vitamíny B, niacin a železo. Navíc obsahují ve velkém množství následující stopové minerály: fosfor, draslík, měď, hořčík, vápník. Tento výrobek je v různých stupních bohatý všemi prvky nezbytnými pro plné fungování těla. To je důvod, proč sušená data musí být spotřebovávána při ztrátě hmotnosti. Měli by být zahrnuty ve vaší stravě, aby se snížil deficit vitaminů, minerálů, jejichž nedostatek negativně ovlivní stav vlasů, nehtů, zubů a kůže.
Výhody a poškození dat pro ztrátu hmotnosti
Data zlepšují trávicí systém, bojují proti hladu, snižují úroveň špatného stavu cholesterolu . Vzhledem k těmto vlastnostem se doporučují data pro hubnutí. Jejich výhody pro tělo jsou obrovské:
- tyto sušené ovoce posilují imunitní systém;
- udržovat vysokou hladinu hemoglobinu v krvi kvůli zvýšeným hladinám železa;
- zlepšit kardiovaskulární aktivitu.
Nicméně, pokud jsou používány nadměrně, mohou ublížit osobě, která ztrácí váhu. Energetická hodnota dat je obrovská, ve stovce gramů obsahuje nejméně 300 kcal.
Pokusme se podrobněji zjistit, zda jsou data užitečná při ztrátě hmotnosti. Je známo, že hmotnost bude snížena pouze tehdy, když je množství kalorií přijaté tělem nižší než užitky. 
Nicméně, mnoho odborníků na výživu věří, že bez ohledu na to, co bude jíst jídlo. To platí pro všechny produkty, včetně dat. Sami o sobě prakticky nepřispívají ke ztrátě hmotnosti. A při nadměrné spotřebě mohou naopak přispívat k ukládání tuku. Přínosy z nich budou, pokud nepoužíváte více než 10 - 15 kusů dat za den.
Nezapomeňte na kontraindikace. Nedoporučuje se, aby zahrnovali ve vaší stravě osoby trpící diabetem a osoby, které mají na tento produkt individuální nesnášenlivost.