Fitness Diety

Inna Volovichevovou dietu ve dnech

Účastník slavného televizního projektu House 2 Inna Volovicheva zasáhl obrovské množství lidí s jejím výkonem, protože v krátké době ztratila 28 kg. Inna Volovičová neskrývá jeho stravu a dává doporučení na dny. Zpočátku by se mělo říci, že omezení jsou poměrně vážná a není tak snadná je udržet.

Inna Volovicheva dietní menu denně

Pokud má strava nezlovené potraviny, mohou být nahrazeny přibližným složením. Sůl, cukr a další přísady jsou zakázány.

Pondělí:

  1. Snídaně: část vařené rýže s drceným zeleným jablkem.
  2. Oběd: omeleta sestávající ze čtyř vajec, 100 g netučného mléka a zeleniny, část zeleninového salátu bez dresingu a čaje.
  3. Večeře: míchaná vejce, oba na oběd a zelený čaj.

Úterý:

  1. Snídaně jsou stejné.
  2. Oběd: ve stravě menu Inna Volovicheva v tomto jídle se skládá z 250 g vařeného hovězího masa, rajčat a čaje.
  3. Večeře: opět hovězí a část mořských řas s mrkví. Před spaním je třeba vypít 1 polévkovou lžíci. grapefruitová šťáva.

Středa:

  1. Snídaně: část pohanu na kefír.
  2. Oběd: vařené kuřecí prsíčka, salát bez dresingu a káva.
  3. Večeře: opět prsa s vařenou brokolicí a 1 polévkou lžíce. pomerančový džus nebo grapefruit.

Čtvrtek:

  1. Snídaně: část ovesné kaše s jablkem a zeleným čajem.
  2. Večeře: kus hovězího masa na vaření, salát z mořského kala a zelený čaj.
  3. Večeře: vařená prsa a rajčata. Několik hodin před spaním můžete mít zelené jablko.

Pátek:

  1. Snídaně: část ovesné kaše a čaj.
  2. Oběd: část mořských ryb, která se vaří, a zelený čaj .
  3. Večeře: omeleta připravená ze tří vajec, salát z rajčete, okurky a zelí a kávy. Hodinu před spaním můžete 1 polévkovou lžíci. grapefruitová šťáva.
Inna Volovichevovou dietu ve dnech

Sobota:

  1. Snídaně je stejná jako v pondělí.
  2. Oběd: Vařené mořské plody se zeleninou a zeleným čajem s citronem.
  3. Večeře: prsa, vařená cuketa s cibulí a čajem.

Neděle:

  1. Snídaně je stejná jako ve středu.
  2. Oběd: kus vařeného hovězího masa, 200 gramů konzervovaného hrášku a čaje.
  3. Večeře: 1 polévková lžička. grapefruitová šťáva a jogurt bez tuku.

Dieta Inna Volovichenaya je určena na 7 dní, ale může se opakovat po dobu 3 měsíců.