Co je užitečná kaše z prosa?
Proletová kaše, která se vyznačuje jasně žlutou barvou, lidé, kteří se v dávných dobách používali. Bohužel se každoročně snižuje obliba obilovin a lidé tento odrůd stále odmítají ve prospěch těstovin, brambor, atd., I když z hlediska přínosů z velké části ztrácejí pšenici. Chcete-li získat chutné jídlo, obiloviny jsou vařené s mlékem a používají se různé přísady: med, rozinky, dýně a další zelenina a ovoce.
Jak užitečná kaše z prosa?
Odborníci na výživu doporučují jídlo na snídani, protože nejen pomáhají saturovat tělo užitečnými látkami, ale také uspokojují hlad a udržují pocit sytosti po dlouhou dobu. Bylo vědecky prokázáno, že krupice má schopnost vylučovat antibiotika, strusky a další látky z těla. Vzhledem k tomu by to rozhodně měly používat lidé, kteří žijí v oblastech s nepříznivou ekologií.
Výživová hodnota kaštanové kaše:
- kalorická hodnota - 130 kcal;
- bílkoviny - 2,8 g;
- tuky 3,4 g;
- uhlohydráty 16,8 g
Je důležité mít na paměti, že energetická hodnota mohou se lišit v závislosti na použitých přísadách, to znamená, že byly připraveny krupice s použitím vody nebo mléka, ať už bylo přidáno máslo, cukr atd.
Užitečné vlastnosti proso kaše:
- Krupice je bohatá na draslík, který pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla, normalizuje krevní tlak a kardiovaskulární systém.
- Vzhledem k tomu, že kaše působí na tělo jako obecné tonizační a oteplovací činidlo, je vhodné ho používat i pro děti, stejně jako pro lidi po předchozí nemoci nebo operaci.
- Prolifeňová kaše pro úbytek hmotnosti je užitečná kvůli jejímu lipotropnímu účinku, protože neumožňuje ukládání tuku do těla, ale spíše jej odstraní.
- Tam je v této misce a mědi, což zlepšuje elasticitu svalové a kostní tkáně.
- Složení kaše z prosí obsahuje mnoho vlákniny, které čistí střeva od toxinů a dalších produktů rozkladu, což zase přispívá ke zlepšení práce trávicího systému jako celku. Při pravidelném používání jídla se můžete zbavit zácpy a normalizovat hladinu cholesterolu v krvi.
- Užitečné pro úbytek hmotnosti kaše z kaše v důsledku přítomnosti cholinu, který je zodpovědný za metabolismus tuků, který pomáhá zbavit se extra kilo.
Dieta na kaši
K dnešnímu dni existuje několik možností pro hubnutí, které jsou založeny na použití tohoto pokrmu. Můžete jednoduše zahrnout do menu kaštanovou kaši nebo se držet mono-diety. Nejlepší možností je považovat za stravu, která vám umožní doplnit kaše o další přísady. V tomto případě tělo dostane potřebné látky a ztratíte váhu. Proso kaše by měla být vařená ve vodě, bez soli a cukru. V denním menu můžete přidat bylinky, zeleninu a plody s výjimkou škrobových a sladkých možností, stejně jako mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku. Celková dávka kaše musí být rozdělena na 4-5 porcí, což vám umožní zbavit se hladů. Je důležité sledovat vodní bilanci, každý den musíte vypít alespoň 2 litry vody. Ujistěte se, že půl hodiny před jídlem stojí pití 1 polévková lžíce. vody. Každé denní menu můžete vytvářet sami 
individuálních preferencích, je především dodržovat všechna doporučení.
Přibližně dietní menu na kaši
- Snídaně: část kaše (250 g), jablko nebo citrus.
- Oběd: část obilovin, zeleninová polévka nebo část zeleninového salátu.
- Oběd: jablko nebo citrus, stejně jako 1 polévková lžíce. nízkotučný kefír nebo jogurt.
- Večeře: Část kaše
- Doba pohotovosti: 1 polévková lžíce. nízkotučné jogurt nebo jogurt bez plniva.
Pokud doplníte takové menu pravidelnými fyzickými aktivitami, budete schopni v krátké době dosáhnout dobrých výsledků.