Jak používat lněná semena?
Použití lněných semen pro hubnutí bylo již dlouho známo. Také semena této rostliny mají příznivý účinek na trávení, zabraňují řadu nemocí a přispívají k posílení imunitu . Proto se dnes seznámíme s nejúčinnějšími a nejúčinnějšími recepty, které vám ušetří více než jednou a povíme vám, jak používat lněné semínko.
Nejjednodušší způsob, jak používat a připravit na hubnutí, je snad odvar z lněných semen. Je třeba poznamenat, že tento vývar má mírně laxativní účinek a také snižuje chuť k jídlu. Vezměte si pití před jídlem 100 ml.
Prádlo odvar
Složení:
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l;
- voda - 250 ml.
Vaření
Lněné semínko nalijte sklenici vroucí vody, pak vaříme na nízké teplotě po dobu půl hodiny. Nezapomeňte občas míchat. Před požitím vychladnout a ochladit. Uchovávejte odvar v chladničce.
Také ztráta hmotnosti se semenami lnu bude příjemná a snadná, pokud se naučíte, jak udělat infuzi.
Lněná semínková infuze
Složení:
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l;
- voda - 500 ml.
Vaření
Semena nalijte dvě šálky vroucí vody a nechte trvat na noci. Pro napařování dobře fit thermos. Také užíváme 100 ml třikrát denně.
Kromě standardních receptů na snížení tělesné hmotnosti lze i lněná semínka použít při přípravě široké škály nápojů. Takže například s minimálním úsilím můžete vařit jemné želé.
Lněné želé
Složení:
- lněná semena - 2 polévkové lžíce. l;
- voda - 1 l;
- bobule nebo sušené ovoce - podle chuti.
Vaření
Naplňte semena lněnou vařící vodou a vaříme budoucí želé ve vodní lázni po dobu dvou hodin. Hodinu před připraveností přidejte do pánve sušené ovoce nebo oblíbené bobule. V případě potřeby přidejte nějaký cukr.
Jak víte, zřídka se jedná o stravu bez kefíru. Proto jsme pro čtenáře rezervovali skvělý recept na úbytek hmotnosti založený na lněném semene a kefír. Je třeba poznamenat, že do tří týdnů zvýšíme počet semen o přesně jednu lžičku.
Lněné semínka s kefírem
Složení:
- kefír - 100 g;
- lněná semena - 1 lžička.
Vaření
Mixujeme kefír se semenami lnu, pokud si přejete, můžete přidat trochu cukru, müsli nebo sušené ovoce .
A samozřejmě, co horké léto dělá bez koktejlů! Nabízíme Vám recept na zdravý a vitaminový koktejl s lněným olejem.
Ložní koktejl
Složení:
- mrkvová šťáva - 250 ml;
- lněný olej - 1 lžička;
- lněná semena - 1 polévková lžíce. l
Vaření
Ve sklenici s mrkvovou šťávou přidejte čajovou lžičku z lněného oleje a pak trochu zbit. Pak přidejte lžíci drcených lněných semen, nechte nápoj stát 5-7 minut.
A pro milovníky sladké, existuje mnoho možností kombinovat příjemné s užitečnými, například právě teď se naučíme vařit ovocný dezert s přídavkem lněných semen.
Dezert s lněným semínkem a sušeným ovocem
Složení:
- hrozinky - 100 g;
- sušené fíky - 100 g;
- slivky - 100 g;
- sušené meruňky - 100 g;
- vlašské ořechy - 50 g;
- semena z lnu - 20 g;
- citron - 1 ks.
Vaření
Nejdříve namočte na pár hodin studenou vodou rozinky, sušené meruňky a švestky. Pak myjeme citron a čistíme semena, 
pak ho rozemlet v mísiči s ostatními sušenými ovocemi, předem je vypusťte z vody. Všechno je smíšené, nikoliv peelingové, přidáváme fíky, vlašské ořechy a lněné semínko. Dezert jde dobře s přírodním jogurtem a kefír, může fungovat jako samostatná jídlo. Pokud si přejete, pro plnou chuť můžete přidat čajovou lžičku medu.
A nakonec bych rád vyprávěl několik tajemství o použití semen z lnu po ztrátě hmotnosti, aby se zachoval tvar:
- lněná semena mohou být přidána do jakýchkoli kuchařských produktů;
- při pečení můžete část mouky nahradit mletým semenem;
- z 3 polévkových lžiček. l lněná semena a mléko lze vařit lahodné snídaňové cereálie.