Jak užívat L-karnitin pro hubnutí?

Už dávno pryč jsou dny, kdy se sportovci začali opotřebovávat a opírali se o své tělo zvenčí. Dnes existuje množství všech druhů léků na budování svalové hmoty, "srážení", hubnutí apod. Patří sem L-karnitin pro snížení tělesné hmotnosti a jak ji přijmout, bude popsáno v tomto článku.

Jak to funguje?

Ve skutečnosti koncept L-karnitinu znamená obvyklý vitamín B 11, který produkuje naše tělo, za předpokladu, že člověk jedí vyváženě, jíst zvířecí potravu bohatou na bílkoviny. Ačkoli to není tak důležité jako jiné stopové prvky, jeho role v těle nemůže být nadhodnocena. On je zodpovědný za pohyb mastných kyselin do oběhového systému, to je, je přímo zapojený do catagenesis spalování tuku . A také poskytuje tělu energii v důsledku zrychlení odstraňování produktů rozkladu z buněk. To znamená, že díky němu člověk získá příležitost přeměnit spotřebované tuky na energii a zvýšit jejich aktivitu, vytrvalost a výkon.

Pravidla vstupu

Než se obrátíme na formy, které dnes existují, je třeba poznamenat, že L-karnitin je absorbován pouze za určitých podmínek: během i bezprostředně po kardio-tréninku, kdy se puls a srdeční frekvence zvyšují. 30 minut po zahájení tříd se aktivuje přirozený proces spalování tuku a začne působit vitamin B11. Ale je velmi důležité jíst správně, v žádném případě nejste hladoví a neomezujte se v životně důležitých živinách, zejména bílkovinách, vitamínu C a železe. Stejně důležité je udržovat pitný režim.

Během dne byste měli užívat 200-1500 mg látky a pokud je zátěž dostatečně vysoká, může být tato dávka zvýšena na 1,6-2 g. Sportovci doporučují konzumovat až 8 g léku denně. Pro ty, kteří chtějí zhubnout, je dávka 1200 mg. Nebude-li tato hodnota zvýšena na 3-5 g, nedojde k žádnému zvláštnímu poškození. Tento denní objem však musí být rozdělen na 4-5 recepty a spotřebován 30-60 minut před jídlem. Pokud máte zájem o množství L-karnitinu před začátkem tréninku, můžete odpovědět, že s nejméně hodinou můžete trochu zvýšit dávku. Například otázka, kolik dávky L-karnitinu před tréninkem může způsobit, že bude pravidlo vypít lék 400 mg a 200 mg před snídaní, obědem a večeří před třídou.

Formy léku:

těm, kteří se zajímají o to, jak L-carnitin užívat v prášku, musíte rozpustit požadované množství v pol litru čisté vody;
Zeptat se, jak L-carnitin užívat v kapslích, můžete odpovědět, že jsou užívány v dávce 200-500 mg najednou a pít hodně vody. Léčba trvá 2-6 měsíců;
Pokud máte zájem o to, jak správně užívat L-karnitinovou kapalinu, můžete jednou najednou doporučit pít 5 ml léku a tak třikrát denně. Kurz trvá 1-1,5 měsíců, ale po 14-21 dnech odpočinku se může opakovat.

Pro rok doporučujeme 4-6 kurzů. Existuje celá řada přípravků vitamínu B 11, které jsou určeny k boji s nadváhou. jak užívat l prášek karnitinu Mezi nimi lze zvláště rozlišovat acetyl levokarnitin. Je charakterizován neurostimulačním účinkem, jehož výsledkem je nejen spalování tuku, ale také zlepšení mozkové aktivity. L karnitin s trojmocným chromem je také pozoruhodný. Tato kapalná forma poskytuje maximální lipotropní účinek. Fumarat L-karnitin je jedním z nejstabilnějších. V něm čistý levokarnitin interaguje s kyselinou fumarovou a poskytuje vysoce kvalitní a stabilní úbytek hmotnosti. Ale anabolické komplexy a sporty tukové hořáky Vyrábí se na bázi chloridu L-karnitinu.