Jak překonat závislost na sociálních sítích?

Vyjdete na ulici večer a máte pocit, jako byste natáčeli hororový film, protože na ulici není žádná duše, ale všichni, protože všichni sedí doma u počítače a chatují v sociálních sítích. Problém 21. století je závislost na internetu. Je velmi obtížné najít osobu, která není registrována v žádné sociální síti, a nejdou tam alespoň jednou denně, aby zjistila, zda jí někdo napsal, nebo zda může "dát jako". Dnes se mladí lidé setkávají na dvoře, ale komunikují na internetu, chlapík s dívkou se začíná setkávat s triviální otázkou: "Nechce vaše matka potřebovat zeť?", Ale s "Přidat mě jako přítele?".

1. Když zájem, proč vám nikdo nepsal, převažuje nad otázkou, zda jste jedli něco dnes nebo ne, je čas myslet na skutečnost, že začnete žít virtuální život.
2. Pokud první věc, kterou uděláte, když se probudíte, je zapnout počítač a během dne strávíte volný čas před monitorem, je to jasný signál závislosti.
3. Znáte své přátele pouze prostřednictvím sociálních sítí a když jste se naposledy setkali, nepamatujete se. Díváte se na miliony fotografií každý den, čtete stavy a věděte jen o životě druhých, je to jeden z hlavních příznaků závislosti.
4. Ve vašem seznamu přátel je více než 2 tisíce lidí, i když ve skutečnosti víte ne více než třicet.
5. Zaplatíte skutečné peníze, abyste si koupili nějaké hlasy, abyste mohli někomu poslat virtuální dárek nebo pohlednici, zastavte a přemýšlejte, protože máte skutečné problémy.
6. Pokud vás internet najednou zmizí, je to konec světa, nevíte, co dělat a vy odříznete telefonní číslo poskytovatele, to vše je fakt vaše internetová závislost.

Srovnejte virtuální korespondenci s reálnou komunikací, když to uvidíte emoce člověče, dotkněte se ho, pokud se nějaký "úsměv" nahradí skutečný úsměv.

Pokud něco nemyslíte brzy, jste tak ponořeni do virtuálního života, že se nikdy nemůžete dostat ven.

1. Začněte postupně snižovat čas strávený v sociálních sítích. Například každý den maximálně půl hodiny. Trávit volný čas na skutečném komunikaci . Začněte přinejmenším s telefonními rozhovory, bude to první krok do reality. Jděte do kina, v kavárně, komunikujte se skutečnými lidmi a zjistíte, jak příjemné a pohodlné jste. Chcete-li něco sdílet se svými přáteli, nezapisujte nový stav, sdělte jim to osobně.
2. Nastavte limit komunikace v síti, pokud sami ji nemůžete ovládat, požádejte někoho o své příbuzné. Chcete-li vidět fotografie, přečtěte si novinky na půl hodiny, nejvýše hodinu. Existují dokonce i speciální programy, které mohou odpočítávat čas, a pak zablokovat počítač.
3. Odstraňte z telefonu všechny programy, které vám umožní vstoupit do sociální sítě, takže alespoň na cestě a daleko od domova nebudete v pokušení.
4. Přečtěte si tyto knihy nebo si koupte elektronickou verzi, která nemá přístup k internetu. Knihy mají pozitivní vliv na lidský mozek, můžete se soustředit na získávání specifické informace a nebudou rozptýleny všemi druhy zajímavých odkazů a reklam.
5. Naučte se získat informace z novin, časopisů, stejně jako zprávy, které se vydávají v televizi. Internet musí být používán extrémně zřídka, když je to skutečně zapotřebí. Když se zbavíte sociální závislosti, můžete často být na internetu.
6. A teď číslo smrti - odstranit všechny vaše stránky ve všech sociálních sítích. Zpočátku to bude těžké, ale po několika týdnech budete s vaší akcí velice spokojeni, protože nyní máte spoustu volného času pro skutečnou komunikaci se svými přáteli.

• ← Jak překonat strach?
• Jak překonat plachost? →