Jak zhubnout zelenou kávou?
Mnoho lidí, ve snaze urychlit získání harmonie, přijímá různé doplňky. Nyní získala velkou popularitu zelená káva . Tento produkt je stejná káva, na kterou jsme zvyklí, ale bez fáze smažení. Jedná se o tepelné zpracování, které umožňuje zrnech získat "kávu" barvu a vůni, tolik lidí, kteří poprvé viděli přirozenější produkt, jsou velmi překvapeni. Budeme se snažit zjistit, zda je možné zhubnout pomocí zelené kávy.
Zelená káva opravdu pomáhá zhubnout?
Většina výzkumu zelené kávy byla v současné době prováděna společnostmi, které je vyrábějí a prodávají, a proto je obtížné mluvit o spolehlivosti výsledků. Experimenty byly navíc provedeny zahraničními vědci a dávají přednost tomu, aby jejich oddělení nebyla nápojem, ale výtažkem zelené kávy.
Výsledky těchto studií jsou však pozitivní: bez dalších opatření se váha snižuje poměrně pomalu, ale s dietou můžete zhubnout o 4-5 kg. za měsíc. Toto bylo objeveno během experimentu v Japonsku, kde dobrovolníci vzali kávu a jedli podle výživy předepsané místním odborníkem na výživu.
Na otázku, zda je možné zhubnout na zelenou kávu, je tedy odpověď pozitivní, ale s výhradou: stále musíte přehodnotit stravu a dát se na sladkou, tukovou a mouku. Pokud budete jíst nesprávně, je těžké očekávat pozitivní výsledky - buď váha zůstane klidná, nebo změny budou příliš malé. Vzhledem k tomu, že zelená káva není drahý produkt, pravděpodobně nebudete spokojeni se ztrátou hmotnosti na 1 kg za 1-2 měsíce.
Jak zhubnout zelenou kávou?
Takže jsme zjistili, že můžete zhubnout ze zelené kávy a nyní zvážíte přesně, jak by to mělo být provedeno. K tomu, aby došlo k opravdu rychlým změnám hmotnosti, je nutné připojit a správné výživy a cvičení třikrát týdně. Doporučujeme podávat kávu v bezpečné dávce, třikrát denně - se snídaní, mezi snídaní a obědem a jako odpolední občerstvení.
Absolutně jakákoli intenzivní volba může být použita jako sportovní aktivity: běh s akcelerací, běh po schodech, skákání s přeskakujícím lanem, jakýkoliv typ aerobiku, včetně aqua aerobiku, tanec, kruhové cvičení v tělocvičně. Pokud nemáte možnost jít do fitness klubu, cvičíte třikrát týdně po dobu jedné hodiny doma. Chcete-li to provést, můžete si stáhnout z internetu nebo si zakoupit video lekce tvarování nebo tančení. Hlavní věcí je pravidelné cvičení!
Když hovoříme o výživě, pak je vše jednoduché: musíte eliminovat škodlivé a vysoce kalorické potraviny. Patří sem všechny sladkosti, pečivo, moučné výrobky, rychlé občerstvení, smažené a mastné potraviny. Vše ostatní je možné. Důležitým pravidlem není přejídání. Pokud vstanete z stolu s pocity těžkosti v žaludku, protáhnete stěny tohoto orgánu a to vyvolává zvýšený hlad a zvýšené množství jídla, které najednou sníte.
Zvažte přibližnou dietu, 
čímž budete rychle a účinně schovávat.
- Snídaně - jídlo dvou vajec nebo balíček 1,8% tvaroh a nebo část obiloviny, zelené kávy.
- Druhá snídaně je šálkem zelené kávy.
- Oběd - lehký salát z čerstvé zeleniny s citronovou šťávou a máslem, část polévky, plátek otrubového chleba.
- Svačina - jakékoliv ovoce, šálek zelené kávy.
- Večeře: maso / drůbež / ryby se zeleninovou oblohou nebo část fazolových pokrmů nebo část tvarohu.
Tato strava může být také použita po ukončení ztráty hmotnosti. V tomto případě, 1-2 krát týdně, si můžete dovolit nějaké sladké nebo jiné škodlivé, ale oblíbené pokrmy.