Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Jak hubnout naléhavě?

Nejvíce zdravá ztráta hmotnosti je postupná, říkají lékaři. Ale někdy v životě existují situace, kdy potřebujete zhubnout velmi rychle, za pár dní. A ne všechny ženy vědí, jak rychle zhubnout a současně nezpůsobují významné poškození zdraví. K tomu není vůbec nutné zcela odmítnout jídlo, stačí zvolit vhodnou stravu.

Jak je třeba doma hubnout?

Pokud nemáte čas na kosmetické procedury, saunu a tělocvičnu, můžete se zbavit těch extra kilogramů sami. Pokud naléhavě potřebujete doma hubnout, měli byste poslouchat následující doporučení:

  • začínat ranní, cvičit, jít do práce a pracovat pěšky;
  • vyčistěte trávicí trakt pomocí bylinných čajů a doplňků stravy, zvýší účinnost střev a zvýší rychlost metabolismu;
  • několikrát týdně můžete vzít hubící lázně s mořskou solí a bylinkami, je také užitečné masírovat tuhou masážní rukavicí;
  • vyrobte zábaly s plastovým obalem, pod kterým můžete aplikovat krém pro zklidnění;
  • přestat jíst před tvarem a pro počítačem ;
  • snížit množství soli ve spotřebovaných potravinách a zvýšit množství spotřebované vody na 1,5 litru denně.

Nejúčinnější strava, která naléhavě zhubne?

Nejrychlejší a zaručený způsob, jak zhubnout, je strava. Expresní sazby uvedené níže vám umožní ztratit až 10 kg týdně. Ale taková dieta je pro tělo obrovským stresem, takže by neměla trvat déle než 7 dní.

  1. Oblíbená hollywoodská strava byla postavena na mořských plodech. Cukr, sůl, tuky jsou vyloučeny ze stravy, zatímco vejce, ovoce a zelenina jsou povoleny. Jídlo je v páru.
  2. Kefír má menu stravy kefír. Potřebujete jíst 6krát denně, každé 2 hodiny. Ráno - zelený čaj bez cukru, mrkvový salát. naléhavě zhubnout za týden Pro středně ranní občerstvení kefír a jablko. Na oběd je kousek libového masa, švestky . V poledne jablko. Na večeři - kefír.
  3. Naléhavě zhubnout za týden, můžete s pomocí pohankové stravy. Po dobu 7 dnů se ztrácí asi 7 kilogramů v 7 dnech. Můžete jíst jen pohanky, můžete s kefír. Krupa není vařená, ale přes noc se vaří vařící vodou. Nápoje jsou platné zelené a bylinné čaje, čistá voda.
  4. Hlavní složkou zelné stravy je jedna zelenina. Existují druhy kapusty ve vařené nebo dušené formě s minimálním množstvím soli a rostlinného oleje. Do menu můžete přidat mléko a mléčné výrobky.