Jak zhubnout na dietu "7 okvětních lístků"?
Pružina se blíží, as touhou odhodit čísla získaná v dlouhých zimních měsících. Samozřejmě, hlavním snem všech lidí, kteří ztratí váhu, je zbavit se přebytků bez poškození zdraví a v co nejkratší době. A musím říci, že tato metoda existuje. Jak zhubnout na dietu "7 okvětních lístků", bude diskutován v tomto článku.
Dieta "Petal", určená na 7 dní
Mnozí slyšeli víc než jednou, že během stravy není možné omezit příjem komplexu uhlohydrát a bílkoviny. První dávka poskytuje tělu malé množství kalorií a prodlužuje pocit plnosti po dlouhou dobu, zatímco ty se používají k budování svalů. Sedmý okvětní lístek je založen na těchto principech a také absorbuje to nejlepší z rigidní mono-diety - rychlý výsledek.
Její podstatou je střídání sacharidových a bílkovinných dnů a pro snadnější plánování stravy doporučujeme malovat dny podél okvětních lístků předem lepené papírové květy a roztrhat je při jejich poklesu. Tyto dny jsou:
- Ryby, ve kterých můžete jíst pouze vařené nebo pečené ryby a mořské plody ;
- zelenina, dušená i čerstvá, vařená a dusená;
- maso. Maso může být konzumováno s nízkým obsahem tuku. Přednost se dává kuřecím nebo krocanovým prsům, králičím, telecím. Způsoby vaření jiné než smažení;
- obiloviny. Povoleno používat jakoukoli kaši, klíčené zrno, chléb, otruby;
- Mléko, nebo spíše řekněme fermentované mléko. Je lepší pít kefír a ryazhenka, ale také nízkotučný tvaroh, a také jogurt není zakázáno;
- ovocný Povoleno ovoce, ale ne moc, aby se zapojil do sladké. Mohou být pečeni. Jablka jsou pro to zvlášť dobré;
- Poslední den je vypouštění, ve kterém můžete používat pouze čaje a minerální vodu. Ačkoli ti, kteří jsou tvrdě, mohou začít znovu dávkou prvního dne.
Ti, kteří se zajímají o to, kolik kilogramů můžete ztratit během sedmi dnů diety "7 lístků", by měly odpovídat tomu hodně - od 5 do 10.