Jak víte, čas na hubnutí je v létě, nebo v extrémních případech na jaře. Metabolismus se zrychluje, nálada se zvyšuje, stejně jako naše mobilita a fyzická aktivita. No, na zimu je přijatelné, aby se zvedla váha, pít čaj s perníkem.
Ztráta hmotnosti znamená bojovat proti stereotypům, a proto zachytit několik tipů, jak zhubnout v zimě.
- Pokud máte štěstí, že žijete na místě se zasněženou zimou, projděte se na sněhu a ne na vyčištěných chodnících. Sněh vytváří odpor vůči vašemu pohybu a rychlé tempo vám urychlí srdce spalování tuku frekvence. Výsledkem je, že za takovou hodinu chůze můžete ztratit až 400 kcal.
- Sáňka je opět způsob, jak zhubnout během zimy, pokud máte sníh. Jdi na kopec a i když budete sedět na saně, z neustálé turistiky stoupá do kopce ztratíte 300 nebo více kalorií.
- Pokud nejste fanouškem sáňkování, vložte na něho vlastní stravu nebo dítěte souseda a přetáhněte ho do jeho šílenství (což přijde nejdříve, než ztratíte několik set kcal).
- Teplota - čím nižší, tím lépe. Pochyby o tom, zda je možné zhubnout v zimě, zmizí, jakmile si uvědomíte, že to je tělo, které utrácí spoustu energie při udržování samotné tělesné teploty v boji proti mrazu, což znamená, že spaluje tuky v krbu.
- Kolečkové brusle vám pomohou zhubnout, zvláště jestliže jezdíte na ně, je pro vás velmi neobvyklé. Proces učení (pády a ups) už zmizí kalorie jedl oběd, a pro jízdu sám utratí veškerou tukovou rezervu, nahromaděnou na novoroční hostinu.
- Když je vám řečeno, že pouze cvičení pomáhá zhubnout - nevěřte tomu. Vaše tělo se nestará o to, co utrácíte kalorií, hlavním je, že se jejich nedostatek vytváří. Zajistěte tedy zásadní úklid domu: vypusťte vše, co bude na balkoně vysílat, a nezapomeňte dveře otevřít - tuk se spálí kyslíkem, a tak jej přidejte do vyhřívaného a vzdušného zimního prostoru.
- Pít více vody - v zimě tělo potřebuje ještě víc než v letním slunci. Jinak se setkáte s otoky a konstantní zimní suchou pokožkou.