Jak rychle zhubnout doma?
Moderní dívky nemusejí jen muset. Musíte se vždycky udržovat ve tvaru a zůstat atraktivní, a když je tolik věcí, které musíte mít včas, někdy není čas podívat se na tělocvičnu. Někdy pohled na kalendář dává jasný smysl blížícího se světa? Dovolená, schůzky absolventů, jubilejní společnosti a další přírodní katastrofy, kde je naše přítomnost naprosto nezbytná a nikoliv pouze přítomnost, ale "v celé její kráse a nádheře". Je možné dorazit plně vyzbrojený, a to i v případě, že máte před plánovaným datem pouhých deset dní. Chcete-li rychle zhubnout doma, pomůže vám několik tipů.
O důležitosti režimu
Prvním krokem na cestě je jasně načrtnout náš režim, abychom mohli jít do postele nejpozději do 24:00. Nutričníci tvrdí, že nedosyp často způsobuje přejídání, takže spánek je téměř nezbytný.
Režim napájení a spánek pomáhá zhubnout správně doma. Odborníci na výživu doporučují rozdělit každodenní stravu na 5-6 jídel, což by mělo být dosaženo maximálně po uplynutí stejné doby. Poslední jídlo by mělo být provedeno dvě hodiny před spaním, druhá plná nespavosti.
Pokud je kromě nedostatku spánku ve vašem arzenálu špatné návyky, jako je kouření, pokud nemusíte přestat, pak alespoň snížit počet spotřebovaných cigaret.
O stravě
Druhým krokem je změna obvyklé stravy. Ze stravy odstraňujeme potraviny obsahující uhlohydráty nebo - tvorbu sacharidů. Trite, ale pravda správnou výživu - to je první odpověď na otázku "jak mohu zhubnout doma." Jakýkoliv komplex cvičení poskytne maximální efekt pouze při správné výživě.
Jaké produkty by měly být upřednostňovány? Vyžaduje se odstranění sladké, mouky a smažené. Pokud je to konkrétně, bílý chléb je nahrazen černou, koláče, buchty, bonbóny - odstraníme z dohledu. Pokud vaše tělo nemůže existovat bez sladkosti, použijte něco, co nepoškodí postavu - sladké ovoce nebo sušené ovoce: jablka, slivky, sušené meruňky, data.
Oblíbené jídlo, jako jsou smažené brambory a těstoviny v námořnictvu, musí být nutně vyloučeny ze stravy. Ale to, co záleží, není to, co jíme, ale to, co jíme a jak vaříme. Například těstoviny z tvrdé pšenice neškodí pasu stejně jako pečené brambory.
Přísná omezení platí i pro maso, takže štíhlá telecí a bílé vařené kuře vám pomohou okamžitě zhubnout doma. Jako přílohu doporučujeme obiloviny a zeleninu. Racionální výživa znamená vyloučení ze stravy majonézy a kečupu, kořeněných a slaných potravin. To vše drží vodu v těle, což zabraňuje procesu snižování hmotnosti. Na druhou stranu voda musí vypít nejméně 1,5 litru denně.
V kombinaci s správnou výživou pomůže hubnutí doma, včetně cvičení zaměřených na problémové oblasti. Zařízení můžete použít, pokud máte. 
máte v domě a můžete použít nejjednodušší a nejúčinnější cvičení. Například, squat, pushups a břišní cvičení pomůže posílit svaly v krátkém čase.
Racionální výživa dodává tělu dostatek kalorií a vitaminů, aby nedošlo ke stresu, ale neposkytuje sacharidy, z nichž jsou naše subkutánní akumulace postaveny na špatných místech.
Ke konsolidaci výsledků je nutné jíst ve stejném duchu po celou dobu. Namísto smažené preference je třeba dát pečené, vařené a dusené. Chuť se může vyslovit pomocí koření, které stimulují trávení a zlepšují metabolické procesy.