Jak zhubnout během těhotenství bez ubližování dítěte?
Samozřejmě, že tělesná hmotnost ženy, zatímco čeká na narození jejího syna nebo dcery, se docela výrazně zvyšuje. Neměli byste se o to bát, protože po porodu se hmotnost ženy rychle vrátí na stejné hodnoty před narozením. Ne vždy však vše probíhá tak dobře.
Pokud váha nastávající matky výrazně překročila přípustnou hodnotu, může být docela obtížné zbavit se tuků po narození dítěte. Kromě toho nadměrná tělesná hmotnost může v této situaci poškodit zdraví a životně důležité funkce plodu, stejně jako zhoršit obecný stav samotné ženy.
Proto v situaci, kdy nárůst začne překročit přípustnou míru, měla by očekávaná matka přemýšlet o tom, jak může snížit tělesnou hmotnost. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout během těhotenství bez poškození dítěte.
Jak zhubnout těhotné ženě bez poškození dítěte?
Chcete-li zhubnout bez poškození dítěte během těhotenství, musíte dodržovat pravidla, jako jsou:
- každých 3-4 dny zajistíme půst;
- z výživy vyloučit snadno stravitelné sacharidy - pečení, cukrovinky, bonbóny a tak dále;
- půl hodiny před jídlem pijte 250 ml běžné ne-uhličité vody při pokojové teplotě;
- jíst často, ale v malých částech;
- i když v těhotná strava ženy by měly mít dostatek ovoce a zeleniny, potraviny, jako je čerstvé hrozny a melouny, stejně jako vařené brambory a mrkev, by měly být omezeny;
- ve večerních hodinách by měly jíst nejpozději 19-20 hodin av každém případě nejméně 3 hodiny před lůžkem;
- konzumují velké množství proteinových potravin - nízkotučný tvaroh, ryby a maso (odrůdy s nízkým obsahem tuku) a tak dále;
- Navíc bude nadbytečné navštívit bazén a provádět lehká gymnastika cvičení navržená speciálně pro dívky a ženy v pozici.
Jak strávit půst během těhotenství, aby zhubla bez poškození dítěte?
Pořádejte si volný den, 
být v "zajímavé" pozici, je nutné, přísně dodržovat následující doporučení:
- jako jediný potravinářský výrobek během tohoto období byste si měli vybrat pečené jablka bez cukru, čerstvé okurky nebo nízkotučný kefír;
- denní sazba základního produktu - od 1 do 1,5 kg;
- během vykládky by měl být vypít 1,5 litru minerální vody.
Chcete-li zhubnout, používání přísných diet, v "zajímavé" pozici může být velmi nebezpečné, proto je naprosto nemožné to udělat bez konzultace s lékařem.