Mnoho žen si myslí, že ztratí váhu před některými důležitými událostmi, aby se dostali do nového oblečení nebo vypadali krásně na pláži. Existuje několik způsobů, jak ztratit 4 kg týdně nebo po delší dobu bez půstu. Pro dosažení dobrých výsledků je nutné kombinovat dietu a cvičení.
Pokud chtějí zhubnout, mnoho lidí se rozhodne pokračovat v hladovce a učinit vážnou chybu, protože to nejenom zhorší jejich zdraví, ale také povede ke skutečnosti, že po skončení stravy se vrátí kilogramy, přičemž si s sebou několik dalších.
Dieta číslo 1 . Tento způsob ztráty hmotnosti je tvrdý a založený na významném snížení kalorií. Nabídka pro tento týden vypadá takto:
Je důležité pít spoustu vody a po jídle je lepší přejít na správnou výživu.
Dieta číslo 2 . Pokud chcete ztratit 4 kg za 2 týdny, můžete použít dietu s nízkým obsahem sacharidů. Je důležité se vzdát sladkostí, pečiva a alkoholických nápojů, ale měli byste vypít spoustu obyčejné vody. Rovněž stojí za to minimalizovat množství použité soli. Menu pro toto období je následující:
Vyčerpání stravy je nezbytné postupně, což tělu umožňuje zvyknout si na těžší potraviny.
Také chci říci, že ke ztrátě hmotnosti ve 4 dnech na 4 kg, aniž by došlo k poškození zdraví, je to nemožné. Různé inzerované prostředky nebo extrémní diety jsou nebezpečné, proto o nich nebudeme mluvit.