Jak zhubnout doma?

Slavný film z kina, kde hlavní postava ztrácí váhu: tělocvična, pot, nákup potravin v odděleních ekologických - dietních jídel, jogging ráno na jezeře, který se štěstí nachází jen u domu. Ale naše životně důležité skutečnosti nám diktují naše podmínky: v blízkosti domu není žádné jezero a vzduch, který byste musel vdechovat při běhání po vašem domě, povede k náhlému průběhu všech chronických onemocnění, tělocvična je nepřístupná ani včas, ani v kapse, musí věnovat svůj čas dětem. Existuje poměrně logická otázka: jak zhubnout doma, doma a nikde jinde.

Napájení

Nebudeme vynalézt kolo, nehleděme na samotnou stravu, která vás okamžitě ušetří od všech "dobrých". Potřebujete pouze změnit své stravovací návyky:

není jíst po sedmi, je nejlepší způsob, jak zhubnout doma bez stravy;
Nejezte "škodu" - mouku, tuk, smažte, kouřte nebo alespoň snížit jejich procentní poměr ve vaší stravě;
vypijte sklenici vody před jídlem a pijte 1,5 l denně;
zbavit se "prázdných" kalorií - sladkostí a alkoholu;
zaměření na zeleninu - obsahují vlákno a pomůže vám dostat rychleji;
nepřidávejte sůl a obecně odstraňte sůl ze stolu;
měnit velké jídelní talíře pro dezerty, jídlo v nich vypadá mnohem objemnější;
jíst pomalu a vědomě, užívat si jídlo.

Sport

Mladé matky, které jsou nuceny vést životní styl domácího těla, se nejčastěji ptají, jak zhubnout, když sedí doma. Nemají k tomu, aby házeli své děti, proto musí prokázat ještě větší vůli, aby se vynucovali k tomu, aby se cvičili v pohodlných domácích podmínkách.

Problém žen, které získávají váhu z úklidu, je, že vždy jedí z nečinnosti. Takže musíte být rozptýleni alternativními aktivitami.

Naučte své dítě k sportu od prvních dnů, ukazujte mu příklad. Doma, když nikdo tam není a nikdo jiný, než vaše dítě vidí, upusťte vaše komplexy a plachost, zapněte hudbu hlasitěji a jen tancujte celým svým srdcem. Zpočátku ztuhne tuhost, ale časem se začne pohybovat stále víc a sebejistěji a půvabněji.

Dnes najdete spoustu videí, které vám pomohou pochopit, jak můžete doma zhubnout. Toto a video lekce o tanci, k pilates , jógu a vše, o čem vaše představivost ani nehádne.

Otočte každý krok do cvičení, pak ztrácí váhu nebude vás čekat:

neohýbejte se - squat;
Nepokládejte si židli, abyste získali předměty z horních police - protáhněte se na prsty a vyskočte;
stojící za sporákem, můžete vždy provádět cviky na kyčelním kloubu (otočí se kolem pánve), můžete jarně ponořit na ponožky, plést.