Jak zhubnout ve věku 11 let?
Skutečným problémem pro současnou stoupající generaci je obezita. Téměř každé druhé dítě ve věku 11 let váží mnohem více než norma. Obvykle je vzhled extra libry spojován s množstvím nejrůznějších nepříjemných okamžiků. Za prvé, jsou to komplexy podřadnosti, vzájemného posměchu a co je nejvíce smutné je zhoršení zdraví a špatného zdravotního stavu. To je důvod, proč otázka, jak zhubnout ve věku 11 let, se stává naléhavým problémem pro děti a jejich rodiče.
Jak zhubnout dítě za 11 let bez stravy?
Bez diety a výrazných omezení v potravinách se můžete dostat. Ale pouze v případech, kdy nadváha dospívajícího dítěte překračuje normální hodnotu, ne více než 25%. V podstatě jsou takové abnormality spojené se sedavým životním stylem a nadměrnou konzumací tučných a sladkých potravin. Proto odpovědi na otázku, jak zhubnout chlapce a dívky po 11 letech s malým nárůstem, lékaři a odborníci na výživu důrazně doporučují zvýšit fyzickou aktivitu a vyvážit stravu. Dospívající dívky s extra kilo mohou dělat tance,plavání , fitness, v žádném případě nelze strávit u počítače nebo televize více než 2 hodiny denně. Pokud jde o chlapce, sportovní oddíly a venkovní venkovní hry jsou pro ně také důležité.
Pokud jde o výživu: po 11 letech dítě stále tvoří vnitřní orgány, navíc, většina prostředků vynaložených na formování reprodukčního systému, tak přísně omezit dítě v potravinách rozhodně nemůže. K hmotnosti dítěte se vrátila do normálu, stačí odmítnout malé občerstvení u počítače a vyloučit z dětské dávky vysoce kalorické škodlivé produkty. Například oblíbené lahůdky dospívajících: čipy, sýtené nápoje, koláče, buchty, majonéza, klobása - pro děti s podobnými problémy jsou kategoricky kontraindikovány.
Jak zhubnout teenager, dívka a kluk ve věku 11 let s 3 a 4 stupně obezity?
V případech, kdy nadváha přesahuje normálně o 50 nebo dokonce o 100%, je nepravděpodobné, že by to bylo bez léků a odborné pomoci. Důvody pro takové porušení jsou zpravidla mnohem hlubší než banální špatný režim a nevyvážená výživa. Často jsou poslední stadia obezity výsledkem různých onemocnění, jako je diabetes mellitus nebo poruchy endokrinního systému. Proto je nerozumné, a někdy i nebezpečné, samostatně bojovat s takovými problémy a ještě více tak přísně omezit dítě v jídle.