Psychologie a vztahy Znát sebe

Jak zabít sám sebe?

Mimo kvetoucího pramene začíná slunce vychutnávat své skutečně horké první paprsky, ale navzdory ročním období každý z nás má jisté povinnosti, plány, které se dříve nebo později musí splnit. Co dělat, když se nemůžete vrátit k aktivnímu způsobu života a jak se zabít v sobě lenost ?

Efektivní způsoby, jak se zbavit lenosti

Když mluvíme o povaze takového zločinu, jako je lenost, pak to představuje nedostatečnou zásobu intelektuální nebo fyzické energie. Jinými slovy, když se chcete konečně dostat k tomu, že něco uděláte, ale najednou jste zachyceni apatií, neochotou vzít to, víte, vaše psychická energie je zablokována. Příčiny tohoto zámku mohou být různé, ale způsoby, jak se ho zbavit, jsou stejné pro všechny:

  1. Správný režim dne. Pokud se chcete probudit s dobrou náladou, s úsměvem na tváři a pocity veselosti, spíte nejméně 8 hodin denně. Navíc, probuzení, nepokoutejte se vyskočit z teplé postele. Doporučuje se pár minut jen proto, aby ležel v něm, protáhl se a nechal se snést. Představte si, že se dnes setkáte pouze s pozitivními lidmi. Vezměte si kontrastní sprchu, protože je to skvělý způsob, jak tělo naplnit novou vitalitou a energií. Po ranních procedurách, abyste zůstali celý den energický, měli byste věnovat asi 5 minut základním tělesným cvičením. Nezapomeňte na snídani, která je zárukou správného začátku dne. Je lepší, aby vaše ranní menu bylo lehké (kaše, tvaroh, džusy, obiloviny atd.).
  2. Plánování. Jak ne být líný a držet krok? Stačí rozdělit všechny své akce do několika etap. Rozložte ho na police. Bez ohledu na to, jak je to žádoucí, musíte se posadit a sestavit svůj plán pro další období. Pokud by plánování nebylo původně váš zvyk a je těžké pro vás začít takovou věc, a kromě toho lenost, začněte s malými kroky. Zaprvé zapište své plány do první nebo druhé poloviny dne. S každým dnem nebo týdnem zvětšete svůj seznam a po 21 dnech (tolik, kolik je nezbytné pro vytvoření zvyku lidskému tělu), plánování bude nedílnou součástí vašeho života.
  3. Nenechte se rozptýlit. Někdy, aniž si to všimne, je člověk rozptýlen různými drobnými aktivitami: vaření teplého nápoje pro sebe, aktualizaci účtu v sociálních sítích, prohlížení pošty atd. Výsledkem je pocit, jako kdyby okamžitě plynul čas bezcenného času a myšlenka, že je nutné přestat být líný, nemají dobré výsledky. Závěr je jeden: nezachyťte se z toho, že ztratíte vlastní energii na takové zbytečné povolání. Navíc vědci dokázali, že zatímco je několik hodin rozptýlen, je obtížné, aby se mozek soustředil na jednu věc a to vede k rychlé únavě.
  4. Přestávka Nezapomeňte na přestávky, nicméně by měly být časté a ne dlouho. Takže po 30 minutách jak ne být líný dělat sporty pečlivá práce, dát si 5-10 minutový odpočinek.
  5. Prosím, prosím. Zvykem na život bez lenosti. Dejte si s sebou podmínky, za které si své milované dáte nějaký příjemný dárek (například aktualizaci šatníku).
  6. Zbavte se zdroje. Jakmile se budete cítit ospalý, slabý nebo zběsilý, s vědomím, že nejsou žádné příznaky onemocnění, nedovolte, abyste byli líní, ale začněte hrát sporty. Koneckonců, nejen toto cvičení sníží negativní účinek stresu na tělo, bude líný, a také produkuje hormony, které se zlepšují náladu .