Každý člověk v jeho životě zažil strach a dobře ví, jak tento chladivý pocit brání v logickém uvažování ve chvíli nebezpečí a při přijímání nezbytných rozhodnutí v krizové situaci, rychle a zároveň správně. Přirozeně je pocit strachu navržen tak, aby nás ochránil před různými hrozbami, existují však případy, kdy je životně důležité ho překonat, a proto musíme mít nějaké psychologické techniky a určité informace, abychom pochopili, jak zabít strach v sobě, který se nazývá "v míru" .
Porazte drakaExistuje mnoho způsobů, jak se s tímto "drakem" vyrovnat, od meditace a kontroly dechu až po extrémně radikální metody, které donutit člověka, aby se úmyslně ponořil do prostředí co nejblíže skutečné hrozbě. Ten se obvykle používá při výcviku vojenského personálu a bezpečnostních sil.
Samozřejmě existuje takzvaná rychlá metoda, která vám umožní pochopit, jak zabíjet strach přímo v okamžiku nebezpečí. Nejprve musíte vypnout mysl. Je jasné, že to uděláte, když máte studený pot na kůži a vaše srdce bzučí, jako byste udělali maraton, je to neuvěřitelně obtížné. První věcí je obrátit pozornost. Zkuste se soustředit na některé malé detaily, jako je například prasknutí ve stěně nebo vzorek košile. Na několik vteřin přemýšlejte pouze o tvaru a barvě zvoleného "objektu". Zvažte to podrobně. Budete překvapeni, ale obvykle to funguje, takže po několika okamžicích se vrátíte k "noční můře ve skutečnosti", zjistíte, že jste schopni střízlivě posoudit situaci.
Dalším způsobem, jak vypnout pocit strachu, je abstrakce. Představte si, že se díváte na všechno, co se děje shora nebo ze strany, a že člověk, který teď umírá hrůzou, není vy, ale nějaká jiná osoba, která se dočasně usadila ve vašem těle. Vy, být v naprosté bezpečí v bezbolestné podobě, se můžete podívat na to, co se děje s klidem Buddhy a dokonce vidět cestu ven ze současné situace. Jakmile pochopíte, co dělat, "vrátit se do těla" a vzít otěže ve vašich rukou. Zbavit se strachu není ve skutečnosti tak obtížné, stačí se podívat do jeho očí. Poté se mysl zchladí, pulz je normální a myšlenky jsou extrémně jasné.
Jak bojovat?Ale co když strach vás straší, i když tam není žádná hrozba? Jak se zbavit obsesivních obav v psychologii psal celé pojednání. V prvních fázích, pokud fobie se ještě nerozvinula do neurotické paranoie, je zcela možné zvládnout tuto neštěstí sama o sobě. Snažte se vydělat váš strach "na šrouby a šrouby." A nezáleží na tom, zda je to otázka strachu z utopení nebo skutečnost, že vás hooligans na vás čekají v každém rohu. Odpovězte na otázku: přesně od co se bojíte? Jak skutečná je hrozba? Na co se můžete postavit? Kdyby vám bylo nabídnuto vybrat zbraň pro sebeobranu, co byste si vybral? A pro útok? V jaké tělesné pozici je lepší ji používat? Projděte hlavou několik možností "bitvy". Víte, už uvažujete o plánu protiútoku, což znamená, že jste se již obrátili k "nepříteli" a strach se postupně odráží a ustoupí konstruktivním myšlenkám. Brzy uvidíte, že nebezpečí bude pravděpodobné, že bude mýtické a dokonce i kdyby se to někdy změnilo v opravdovou hrozbu, budete připraveni na to, abyste se zbavili všech "příšer", aniž byste se okouzlovali.
Pokud není možné vyřešit problém sami, obraťte se na kvalifikovaného specialistu a zvolí pro vás individuální metodu, která vám pomůže pochopit, jak se zbavit vnitřních obav. Hypnoterapie přináší dobré výsledky a v některých případech to funguje metoda "wedge-wedge", to znamená, že budete úmyslně a opakovaně ponořeni do právě situace, která vás přivede k nezodpovědné hrůze a strach, který tak zasahuje do vašeho života. Brzy vás "noční můra" přestane strašit, postupně se vám v ní pohodlně a při pohledu zpátky překvapí, že se budete snažit zapamatovat si, co jste se tam tak bál?
Psychologie, jak se zbavit strachu, je mnohostranná. A ona může opravdu pomoci, ale pouze pokud si to sami chcete a udělat první krok. Dále, jak se říká, otázka technologie a po chvíli se vaše strachy začnou bát vás.