Jak posílit nervy a psychiku?

Nervy - toto krátké a významné slovo je univerzální odpovědí na otázky "jak se máš?", "Co se stalo?", "Proč je to tak kyselé?". Zatímco psychologové doporučují stovky způsobů, jak zacházet se svými "nervy", vezmeme si své osvědčené metody, které okamžitě dělají svou práci:

sladkosti (a pak si stěžují, že jíte stres );
alkohol;
cigarety (mimochodem, souběžně se stimulací syntézy hormonů, štěstí také zvyšuje produkci adrenalinu, stresového hormonu, který vás činí ještě nervóznější) s úspěchem;
na první pohled užitečné pomocníky: masáže, koupele, aromaterapie, uklidňující čaje a infuze.

Proč "na první pohled"? Koneckonců, v každém ženské časopisu si přečtete, že abyste se uklidnili, měli byste pít zelený čaj, poslouchat klasickou hudbu, světle vonící svíčky a jít do koupelny s mořskou solí a magnézií. Problémem je to, že všechny výše uvedené nejsou odpovědí na otázku, jak posílit nervy a psychiku, ale jen chvíli zmírňuje příznaky.

Proto vám nebudeme doporučovat uklidnit zelený čaj. Toto již bylo provedeno namísto nás. Chcete-li se zbavit podvědomých úzkostí a učinit se minimálně propustným ze stresu, musíte vědět, jak posílit nervy.

"Vytvořte" zdravé nervy

Chcete-li budovat svaly, musíte udělat alespoň ranní cvičení. Abychom posílili psychiku, potřebujeme cviky, abychom posílili psychiku.

Zdravý egocentrismus:

úkolem je uvědomit si, že vy sama nemůžete pomoci všem potřebným;
způsob dosažení - můžete mít prospěch v tomto světě a udělat to dokonalější, milující a ocenit sebe.

Stereotypy:

úkolem je zbavit se negativních postojů a stereotypů, nečinit "extra" práci;
způsob dosažení - posílení psychiky přichází, když začnete hledět věci ne povrchně, ale ponořit se do jejich podstaty - pochopit, zda je nutné dělat všechno bez přerušení, je mnohem užitečnější nezaúčastnit se sekundárního a nežádoucího.

Posilování psychiky a nervového systému znamená harmonii ve čtyřech oblastech života:

klid;
fyzické zdraví;
užitečná duševní činnost;
vztahy uvnitř rodiny.

Špatné myšlenky pryč

Každý, kdo není lhostejný k tématu, jak posílit psychiku, je důležité se naučit, jak se zbavit špatných myšlenek. Ráno, kdyby váš den nezačal "podle plánu" (někteří lidé trpí, když se něco pokazí, jak plánují), udělejte úsměv, aniž byste se dostali z postele - nezapomeňte na nějaký nesmysl, vtip, absurdita . "Zastavte svůj pokoj pozitivní affirmations (přímé a nepřímé). Můžete například najít frázi, která zvedne vaši morálku a ozdobí ji, pověsí ji ve formě obrázku na zeď. Obklopte se pozitivními jasnými barvami, akváriemi, ptáky, květinami ve vázách, fotografiemi s šťastnými lidmi.

Silné nervy jak posílit psychiku

Existují lidé, o kterých se říká, že jsou "hluboko na kolenoch". Je překvapující, protože se zdá, že na světě nemohou proniknout nic, bez ohledu na to, co se děje, vždy si udržují maximální koncentraci a není žádná taková zpráva, která by je vytáhla z rutiny. Tito lidé se prostě naučili, že nezbavují emocí. Jakmile začnete být nervózní, začnete, vypukat výkřiky a záchvaty, máte čas se ptát sami sebe, co vyhrajete? Vypouštění - po takovém "vybití" se budete cítit vyprázdněný. Ukázat svůj postoj k ostatním - jejich postoj se nestaral. Neztrácejte nervy a emoce za nic, vytvořte v sobě sílu k řešení problémů a nehrajte v divadelním divadle.