Jak zvýšit chuť k jídlu - nejúčinnější způsoby
Pochopme, co je chuť k jídlu nebo nedostatek. Chuť k jídlu je univerzální fyzická reakce našeho těla, která se vyznačuje jednoduchou touhou po jídle. Snížená chuť k jídlu - nedostatek jídla, způsobuje následky spojené s narušením rytmu, životního stylu, přináší svým majitelům nějaké potíže.
Snížená chuť k jídlu u dospělých - důvody
Chuť k jídlu závisí převážně na roubované potravní kultuře. Nastal čas, kdy začnou přemýšlet, jak zvýšit chuť k jídlu. Během života se preference chuti mnohdy mění. Existují důvody, které vedou k tomu, že osoba má sníženou chuť k jídlu:
- nervové poruchy (deprese, stres);
- onemocnění trávicího systému (příznaky jako nevolnost, bolesti břicha, bolest, strach z jídla);
- intoxikace ( otravy oxidem uhelnatým léky, potraviny);
- hormonální poruchy (těhotenství);
- nedostatek vitamínů.
Jak zlepšit chuť k jídlu?
Všechna centra odpovědná za hlad, saturaci jsou v mozku. Malované, prezentované obrazy (zajímavý proces vaření, zajímavé porce, krásné pokrmy) mohou vést k stimulaci těchto center a vzhledu touhy po jídle. Frakční výživa (často v malých porcích) je pro organismus nepostřehnutelná, aby se vyrovnala s úkolem pravidelných jídel bez přetížení oslabeného zažívacího systému. Zeptáte se, jak zvýšit chuť k jídlu, musíte si uvědomit, že je potřeba včasné požití vitamínů a některých koření s jídlem.
Výrobky zvyšující chuť k jídlu
Podívejme se, jaké potraviny zvyšují chuť k jídlu. Může být sladká (koláče, sladkosti, sýtená voda). Použití je pochybné, ale je tu touha po jídle. Podobná role v solené (ryby, štěpky, ořechy, krekry), pikantní, nakládané produkty. A zde je příklad produktů, které na rozdíl od chutí mají hodnotu ve věci zdravé výživy a pomáhají zvyšovat chuť k jídlu:
- zázvor;
- banány;
- kukuřice;
- bílá rýže;
- pomeranče;
- brambory;
- bílý chléb;
- hrozny;
- bobule žaludku, černý rybíz, rakytník (naplňte tělo potřebnou kyselinou askorbovou).
Vitamíny, které zvyšují chuť k jídlu
Vitamíny jsou dobrými pomocníky při obnově výživy: B12, C. Správné a bezpečné bude, když lékař předepisuje vitamíny pro chuť k jídlu. B12 (kyanokobalamin) normalizuje sacharidy, metabolismus tuků, zabraňuje výskytu stresu, depresivní stav . Je třeba zvýšit celý tón. C (kyselina askorbová) - stimuluje chuť k jídlu (tělo může absorbovat železo z potravy), podporuje správné fungování všech systémů a orgánů. B1, B2, B3, B5, B6 jsou nezbytné pro normální fungování žaludku, psycho-emočního systému.
Byliny, které zvyšují chuť k jídlu
O něco dříve bylo řečeno o výhodách koření. Podívejme se na lidovou medicínu a naučíme se, jak způsobit chuť k jídlu pomocí bylin. Používání bobkových listů, křenu, bazalky, kopru při přípravě jídla a před podáním na stůl má pozitivní vliv na zvýšení chuti k jídlu. Tyto bylinky rozkládají tuky, zlepšují trávení. Příjemnějším nápojem je čaj vyrobený z anisových hvězd. Dává smysl používat infuze hořkých bylin:
- kořen pampelišky;
- pelyněk;
- oddenka kalamusu;
- centaury;
- Islandské cetrarium;
- listy trojlístek;
- Kořen horečka je zlatý.
Drogy, které zvyšují chuť k jídlu
Většina léků, které řeší tento problém, je zaměřena na zvýšení sekrece žaludeční šťávy a zvýšení salivace. Pokud lékař předepisuje pilulku, která zvyšuje chuť k jídlu, je třeba, aby byly v určeném trvání a dávkování. Z farmaceutických možností vydávají:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuly, Sorbifer, Ferrum (železné přípravky);
- Peritol (analog Periactinu);
- Equipoise (anabolický steroid);
- Periaktin;
- Inzulín (5-10 IU);
- Apilak;
- Kapsle GHRP-2, GHRP-6;
- Doplňky stravy (L-karnitin (levocarnetin), Limontar (kyselina citronová, jantarová)).
Barvy, které zvyšují chuť k jídlu
Snímek o tom, jak zvýšit chuť k jídlu, je pomalu vyvozován. Je čas věnovat pozornost tomu, jaká paleta barev nás obklopuje při jídle. Existují barvy, které způsobují chuť k jídlu:
- Červená zvyšuje puls, krevní tlak. Již dlouho vedla závod na chuť k jídlu.
- Oranžová aktivuje mozek a pocit hladu.
- Žlutá je barva radosti, veselí lidé berou jídlo s potěšením.
- Tyrkysová dává pocit bezpečí a štěstí (takový člověk se těší procesu).
- Zelená je uznávána jako stimulant dobrého trávení a je schopna zvýšit chuť k jídlu. Všechny zdravé, chutné šaláty obsahují tuto barvu.
Když vznikne nějaký problém, musíte hledat důvody, proč se vyskytl. Nečekejte, když nedostatek chuti k jídlu povede k vážným porušením a následkům. Je třeba se postarat o normální a pohodlný život, využívat rady ohledně toho, jak se vrátit a zvýšit chuť k jídlu, protože zdraví je jednou z hlavních záruk štěstí a produktivity!
