Jak se zbavit posedlých myšlenek a obav?

Mnoho lidí podléhá posedlým obavám, z nichž většina je iracionální. Přesně řečeno, jaké procento dospělých se bojí švábů nebo výšek není možné, protože většina z nich skrývá. Pokud však začne zasahovat do normálního života, musí se člověk neochotně rozhodnout, jak se zbavit posedlosti obavy .

Pokud nebudeme mluvit o tom, že nervový stav se již stal neurózou, může se člověk zbavit posedlého strachu sám. Psychologové poradují cvičení, která vám umožní pochopit, jak se zbavit posedlých myšlenek a obav.

Musíte přiznat svůj strach. Každý má právo se něco bojí, nikdo není výjimkou. Mnoho lidí se bojí něčeho, něco hloupého. Napoleon se například bojí koní. Lidský strach z pavouků tedy není horší a lepší.

Problém není ve strachu, ale v jeho intenzitě. Pokud někdo volá, když na něj vlkodavník skočí, není to nic. Je špatné, když se neustále bojí útoku hypotetických Pekingů. Je velmi nebezpečné, když se ze strachu člověk dostane do stuporů a to se někdy děje například v rušné ulici. Tehdy je otázka, jak se zbavit obsedantních myšlenek a podmínek, životně důležitá.

Musíte si vzít kus papíru a napsat svůj strach (například strach z psů nebo mluvení na schůzi). A pak odpovědět písemně na otázky: Co se stane, když se něco stane, že se bojím? Co mě ohrožuje? Co tedy mám dělat? Bude možné vidět, že všechno není tak strašidelné.

Není třeba doufat, že se zbavíte strachu. To je nemožné a to není nutné. Stačí jen snížit strach a převzít kontrolu.

Najděte způsob, jak se zbavit obsedantních myšlenek v mé hlavě - být rozptýlen. Zvažte své ruce, boty, listy ve stromech, mraky na obloze. Zaměřte se na něco momentálně potřebného nebo jen velmi důležité.

Stává se, že se myšlenky trvale vracejí ke stejnému. Objektem posedlosti může být nejen strach, ale i vášně. Rozbité vztahy, z nichž se člověk nemůže dostat z čehokoliv, jsou příkladem takového problému, když nevíte, jak se zbavit negativních posedlých myšlenek o neúspěšném životě plném smutku a osamělost dopředu a podobně

Jak se zbavit posedlých myšlenek o člověku?

Nebuďte se inspirovat, že se svět spojil. Nic takového! Jsou lepší než on, a dokonce mnohem lepší.
Rozptýlený tím, co se přímo děje kolem. Chcete-li říct: zde je vrabec sedící v louži, tady je dítě, které prochází po obrubníku ...
Rozptýlejte se tak globálně: činte dobročinnou práci, dobrovolník. Pohled na utrpení jiných lidí pomáhá lidem přežít jejich vlastní: je užitečné si někdy pamatovat, že jsou lidé, kteří jsou mnohem horší.

Jak se zbavit posedlých myšlenek o smrti?

Thanatofobie je bolestivá obtíž, ale může být také pod kontrolou, pokud ji nedáte své vůli nad sebou. Musíte přemýšlet o tom, co je důležité právě teď. Zkuste se obrátit na zkušenosti různých náboženství. Provádí charitativní práci.

V tomto případě je vhodný jiný způsob. Jednoho dne, sedící doma, zkuste se vydělat. Dokonce i plakat. Popište podrobně celou hrůzu, kterou musíte zažít. Intenzita strachu po tom půjde ke ztrátě: člověk jako by "vzlétl" v hojnosti.

Pokud strachy a obsedantní myšlenky přetrvávají, stres může být příčinou. Pokud se tato situace vyvine, je nejlepší konzultovat s lékařem a dostat léčbu stresu. Je třeba si uvědomit, že strach zničí zdraví.