Krása a zdraví Zdraví žen

Jak se zbavit zácpy?

Zácpa může být popsána jako nedostatečná intestinální funkce, což vede k neschopnosti včasného a denního vyprazdňování. Známky zácpy jsou nepravidelné výlety na toaletu a tvrdé stolice. Pokud je porucha po několik dní narušena, musí být tento problém okamžitě řešen, aby nedošlo k abnormalitám v zažívacím traktu.

Příčiny a účinky zácpy u žen

Hlavní příčiny zácpy - to je nevhodná strava nebo strava, stálý stres, sedavý životní styl a užívání léků, které snižují kyselost žaludeční šťávy. Pokud tyto příznaky ignorujete, můžete se setkat se společně ztroskotání těla , v důsledku čehož je narušena práce téměř všech vnitřních orgánů. Kolikové bolesti během zácpy a vyprazdňování jsou také běžné.

Důsledky nepravidelných pohybů střev jsou:

  • časté migréna ;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • závratě;
  • špatný dech;
  • chronická únava;
  • akumulace plynů;
  • nervozita.
Léčte zácpu

Dnes je snadné a rychlé řešit problém zácpy s pomocí léků, které jsou individuálně zvoleny ošetřujícím lékařem. Léčba chronické zácpy s laxativy je zpravidla pouze dočasná úleva, která v rychlosti vede k závislosti, tzn. Že tělo nebude moci vyprázdnit střevní buňky samotné. Proto musíte nejprve zkontrolovat každodenní stravu a životní styl.

Nic tak efektivně pomáhá rychle se zbavit zácpy, jako jíst vlákno. Velké množství se vyskytuje v čerstvé zelenině a ovoci, kukuřici, hrozi, ořechům, ovesné vločce. Vynikající stimulace střeva jsou různé fyzické aktivity. Vezměte více sportů, a pokud se z nějakého důvodu nemůžete cvičit, bude stačit, abyste se každým dnem krčil 5-7 krát rukama.

Není žádným tajemstvím, že voda je hlavním zdrojem života pro všechny živé organismy, ale určitě ne každý ví, jak se s touto zácpou vyrovnat. Každý den musíte vypít alespoň 1,5-2 litru tekutiny. Voda by měla být opilá, výjimečně čistá a ne-uhličitá, můžete nahradit jeden příjem vody sladeným čajem nebo přírodním džusem.

Kromě toho, jako prevence zácpy, se odborníkům na výživu důrazně doporučuje vypít prázdnou sklenici vařené vody při pokojové teplotě na prázdný žaludek s přidáním 1-2 lžiček citronové nebo limetkové šťávy.

Chcete-li se vyhnout otázce, jak se vypořádat s zácpou, musíte pravidelně čistit střeva od toxinů. To vám pomůže na půdě a klíšťatům. Slagové nebudou mít čas se hromadit ve střevě, pokud jsou tyto postupy prováděny 1-2 krát za měsíc.

Pomoc při zácpě

Jak se zbavit zácpy pomocí lidových metod je už dlouho známo. Pokud vás tento problém obtěžuje, musíte:

  1. denně vypijte na prázdný žaludek lžíci olivového oleje;
  2. piješ švestkový kompot nebo zelí;
  3. přidejte semínko do jídla;
  4. 1-2 krát týdně na jídlo salát z kapusty, mrkve, řepy a celeru, Jak se vyrovnat se zácpou ochucený olivovým olejem.

Efektivní pomoc při zácpě může být pacientovi poskytnuta, pokud vaříte čaj z senny, kudrnatého šťovíku nebo sladkého dříví. Chcete-li to udělat, 1 lžíce suchých bylinek nalijte 200 ml horké vody.

Děti a starší lidé budou těžit z masáže pro zácpu. Je třeba lehce stisknout dlaň pravé ruky a jednu minutu krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček a současně s dlaněmi obou rukou od žeber k holeně a po stranách, aby bylo možné provádět pohyby po zdvihu.