Jak se zbavit špatných myšlenek - rady od psychologa
Úzkost a stres jsou všem známy a kolik špatných myšlenek bylo přivedeno k nespavosti a panice - nepočítat. Psychologové říkají, že krátkodobý stres je pro tělo dobrý, protože mobilizuje jeho sílu, ale trvalý - je škodlivý, protože vede k depresi a dalším negativním důsledkům. Jak se zbavit špatných myšlenek a jaké rady může psycholog poskytnout v tomto článku.
Jak se mohu zbavit špatných posedlostí?
Zde jsou některé efektivní způsoby:
- Pokud existuje strach, že nějaká hrozná událost nastane, např. Smrt nemocného milovaného člověka, můžete se pokusit věnovat určitou dobu, nebo můžete včas říci, že byste měli žít bez obav a bez starostí. Po klidném přežití jednoho stupně a nečekanou na smrt, dal další pro sebe, atd.
- Mnoho lidí má zájem o to, jak se zbavit špatných myšlenek před spaním, protože v tuto chvíli často přebírají osobu. Existuje snadná cesta, která říká slavná Scarlett O'Hara: "Zítra se o tom zamyslí." To znamená, že všechny existující problémy by měly být odloženy až do následujícího dne, ale prozatím čas spánku.
- Pro ty, kteří mají zájem o to, jak se zbavit posedlosti deprese a špatné myšlenky
můžeme vám doporučit použít techniku konfrontace. Například, znepokojující, že manžel získává málo, ujistí se, že dělá vše kolem domu a stráví s dětmi hodně času. - Optimistická práce je velmi dobrá affirmations , o kterém mluvil legendární L. Hej. Žena nebyla v životě sladká, ale nevzdávala se. Neustále si říkala, že nejchytřejší, nejkrásnější a nejšťastnější. Chcete-li zvýšit efektivitu těchto tvrzení může být, pokud je napíšete na listy papíru a upevněte na prominentních místech v celém domě. Myšlenky jsou důležité a toto by mělo být zapamatováno.