Jak zapomenout na minulost?
Jistě v dětství jste měli události, které se v té době zdály být tou nejhorší věcí, která se může stát. A které si dnes pamatujete s úsměvem. Nebo vůbec si nepamatuju. Proč je někdy tak těžké, abychom se zbavili jiných událostí? Proč jsou některé vzpomínky tak bolestné. A nás trápí, někdy po mnoho let. Jak zapomenout na minulé rozhořčení, chyby, skončené vztahy - dnes o tom budeme mluvit.
Samozřejmě, neustále se opakuje "Chci zapomenout na minulost", je nepravděpodobné, že uspějete. Navíc nemusíte na něco zapomínat, abyste ulehčili život. Koneckonců, mnoho těžkých věcí, které si pamatujete dnes, je celkem klidné. Proč Protože minulost nesmí být zapomenuta, ale přijata. Změňte svůj postoj k tomu, opusťte jej tam, kde to bylo, tj. v minulosti.
V praxi to zní jednoduše, ale praxe ukazuje, že mnozí z nás se nemohou vypořádat bez zvláštních technik. Zjistíme, jak zmírnit bolest ztráty?
Tip č. 1, ze kterého se naučíte zapomenout na špatnou minulost tím, že se na ni několikrát podíváte.
Tato metoda je vhodná pro kreativní lidi s dobrou představivostí. S ním můžete zapomenout jak na minulé rozhořčení, tak na vaše chyby:
- najít čas a místo, kde vás nikdo neodvrátí;
- sedět pohodlně, relaxovat. Představte si, že jste v kině. Pokuste se odstranit veškeré emoce z hlavy, s výjimkou slabého zájmu: co se nyní zobrazí;
- dostat se z paměti události, ke které je třeba změnit svůj postoj;
- posouvejte jej, jako kdyby byla celá akce zachycena na fotoaparátu, tj. vidíte sebe a všechno, co se děje zvenčí;
- důležitý stav: film by měl být černobílý a bez zvuku. Místo toho, legrační hudba a titulky, jako například v komediech s Charlie Chaplin;
- nezapomeňte zasmát smích publika;
- z času na čas posunujte zpět. Rozesmějte se, pokud se náhle stane směšným, a nezapomeňte, že jste vnější pozorovatel. A můžete být vtipné;
- procházejte filmy, dokud se obraz nezastaví.
Tato metoda pomáhá odstranit strach a nepohodlí v paměti. Jen to trochu upravíte.
Tabulka číslo 2, kde se dozvíte, že špatné vzpomínky mohou být zděšené
Zapomeňme na minulost a postavíme ji s dobrými událostmi? Představte si, že vše, co se děje ve vašem životě, je rozloženo na cihly. Negativní paměť je jen jedna z nich. Jak zapomínat na minulou lásku, když sedíte doma po celou dobu, nedělejte nic a vzdychněte. Buďte aktivní: dát každý den jasnější a radostnější okamžiky. Víte, že nejen dobrá nálada způsobuje úsměv? Tento mechanismus funguje v opačném směru. Usmívejte se často a vaše nálada se zlepší. Přihlaste se k cizímu jazykovému kurzu, například argentinskému tangu. Čím méně času máte na vzpomínky, tím spíše zmizí pod vrstvou veselých cihel nového, nepochybně lepšího života.
Tip číslo 3. Řekni špatné vzpomínky ... díky
Pravděpodobně to nebude jednoduché, ale tato metoda přímo souvisí s uznáním odpovědnosti. 
Vytváříte svou vlastní realitu: myšlenky, akce, činy. Pokud se něco stalo, je to jen odpověď vašeho vesmíru. To neznamená, že jste někdo vinni, ale snažte se pochopit, že vše špatné je zážitek. Máte lekci, kterou pravděpodobně budete potřebovat v budoucnu. Je těžké uvěřit, ale život je plný příkladů, kdy neúspěchy překvapivě sloužily jako začátek závratných úspěchů. Tak zavři oči a řekni děkuji minulosti. Nechte ho jít. Koneckonců, minulost není na tebe uvízla, ty jsi ty, kdo drží minulost. Ukažte vesmír, který jste naučil lekci a jste připraveni jít dál. Nemůžeme zapomenout na špatnou minulost, ne odpustit. Udělej to pro tebe skutečné. A nebojte se být šťastní!