Zřídka lidé nemají problémy s brzkým vzestupem, pro všechny ostatní je otázka, jak se donutit vstát ráno. Nemyslete si, že pokud jste od přírody "sov", pak vám žádné triky nepomůže. Všechno bude pracovat se správnou touhou z vaší strany.
Jak snadné je vstát ráno?
Nikdy nebyl "ráno člověk" a pouhá zmínka o tom, že se musím dostat z teplé a útulné postele s úsvitem nebo dokonce dříve způsobí ústní vodu a touhu stěžovat si na nespravedlnost tohoto světa? Ale biorytmy nejsou vrozené, takže musíte pochopit, proč je těžké vstát ráno. To vám pomůže najít nejúčinnější způsob, jak se probudit ve správný čas. Ve skutečnosti existují pouze dva důvody: nedostatek motivace a únava.
- Nevíte, jak se dostat ráno bez problémů, protože nevidíte bod, to znamená, že neexistuje žádná motivace. Samozřejmě, ideální volbou je dělat to, co milujete, abyste byli nad touto záležitostí naprosto vášniví, a pak bude mít větší touhu setkat se s novým dnem. Pokud úloha není vaším oblíbeným, najděte jinou cestu. motivovat sami, nastavte jasný cíl a uveďte každý krok směrem k němu.
- Nemůžete vstát ráno stejně snadno jako předtím kvůli obvyklému nedostatku spánku. Snažte se normalizovat svůj způsob spánku, naučit se nechat věci příští den a nechat je jít a ve vašich myšlenkách, jinak nebude dobrý odpočinek fungovat.
Pokud nemůžete vyřešit některý z důvodů, zkuste použít jeden z triků, jak se dostat do rána bez problémů:
- dejte alarm (telefon, vzdálený od televizoru) tak, abyste jej nemohli dosáhnout, aniž byste se dostali;
- pokud se vždycky ptáte na pět minut ponoření do postele, nastavte poplach dříve, aby to nebylo problémem;
- pokuste se probudit ve stejnou dobu, aby tělo zvyklo na to;
- pokud si nemůžete dovolit úplný spánek, budovat svůj čas rekreaci takže je násobkem 1,5, usnadní to probuzení.
Všechny uvedené triky mohou být účinné, ale příliš se k nim neobtěžují, protože žádný z nich nenahradí normální pořádek života.