Zapomenutí je velmi důležitý mechanismus pro lidskou psychiku, která spočívá v zmizení určité části informací z lidského vědomí. Navzdory skutečnosti, že se na první pohled zdá, že se jedná o problémový mechanismus, jenž brání, ve skutečnosti pomáhá v nejtěžších životních situacích. Zapomnění v psychologii je považováno za odlišné, protože existují dva typy tohoto procesu, které rozlišují důvody zapomenutí: přirozené a v důsledku nějakého psychologického traumatu.
Zapomnění jako proces pamětiPrvní věc, která je vyloučena z paměti, je ta, na kterou jsme dlouho nevěnovali pozornost. Často zapomínáme na všechny myšlenky, které mi letují v hlavě, než půjdu do postele, kvůli čemu se doporučuje udržet si notebook a pero pro psaní u postele. Spánek zpravidla vymaže špatné vzpomínky, dovolí psychice relaxovat ve chvíli žalu. Vzorem zapomínání je také skutečnost, že pokrývá události, které nám nepřipomínáme, což nám umožňuje mít na paměti pouze důležité a důležité informace pro nás.
Pro většinu lidí zmizí nepříjemné události spíše z paměti než z příjemných, což vede k úvahám o tom, že právě tak dochází k procesu represe z vědomí toho, co nás přivádí k negativním emocím. Je to díky zabudnutí, že po smrti příbuzného nezabijeme po zbytek našeho života, ale našli jsme sílu přežít tuto situaci.
Někdy dochází k zapamatování proti nám a jen nedostatek toho může být nazván problém zapomínání. Pokud se ve vaší mysli uloží něco nepříjemného, zkuste jednoduchý trik.
Postavte se rovně, hlava zpět, představte si, že informace jsou uloženy v rukou a nohou, plících. Zaměřte se na to na minutu a pak ho vyhoďte ze sebe, cítit úlevu. Vdechujte, vydechujte a protřepte všechny části těla. Poté bude proces zapomnění mnohem rychlejší.