Jak zmírnit kontrakce
Slovo "kontrakce" je úzce spojeno s bolestí a strachem, a to je přirozené. Ale rozhodnout se pro neodolatelné mučení stále stojí za to. Zapamatujte si slova z písně: "Jak nazýváte loď, tak to bude plavat." Bylo by přesnější připomenout jiný výraz: "Ten, kdo je si vědom, je ozbrojen." Proto byste měli vynaložit co nejvíce informací o tom, jak zmírnit bolesti během kontrakcí a současně nechat sílu porodit.
Pomoc při kontrakcích
Chcete-li se vypořádat s nějakými potížemi, je lepší, abyste nebyli sami, ale ve společnosti milovaného člověka. Společná praxe porodu je nyní poměrně populární. Váš partner, ať už je to máma, nejlepší přítel nebo milovaný, vám pomůže nalézt účinný a přirozený způsob, jak pro vás ulehčit boj. Trvalá přítomnost má faktor rozptýlení - nezůstávejte "jeden na jednoho" s vašimi pocity, roztříštěte a sdílejte je s vaším partnerem.
Dobrá atmosféra pomáhá relaxovat při kontrakcích. Typ nemocničního oddělení nikdy nepřináší pozitivní emoce. Vezměte si s sebou své oblíbené věci - polštář, pěkné zvukové nahrávky nebo časopis. Na první pohled tyto malé věci nebudou moci pomoci s bitev, ale posloucháte své oblíbené písně nebo příběhy z časopisu v první fázi záchvatů, znatelně předáte čas.
Pohyb je účinnou metodou bolesti během porodu. Můžete dělat cokoli, co snižuje generickou bolest: kráčejte rychlým nebo pomalým tempem, ohýbejte se a hýbejte se svým partnerem. Kromě toho je pro dítě užitečné, protože pro něj je také náročný test. Svislá poloha přispívá k pohodlné poloze dítěte v děloze a jeho váha způsobuje rychlejší otevření dítěte. Pokud jednoduchá chůze nepomáhá vyrovnat se s bolestí, zkuste skákat na fitball, nebo viset na stěnách.
Masáž během kontrakcí
Možná nejúčinnější způsob, jak zmírnit bolest během kontrakcí, je masáž. Masáž aktivuje krevní oběh, odvádí a uklidňuje. Dokonce i když jste absolvovali kurzy pro těhotné ženy, můžete pochopit, jak masírovat s kontrakcemi posloucháním sebe sama a vašich pocitů. Relaxační jemná masáž je účinná v intervalech mezi kontrakcemi, zatímco intenzivní je prováděna během kontrakcí. Masáž zad při kontrakcích, jmenovitě sakrální oblast, kde se nacházejí nervové zakončení vedoucí k děloze, může snížit přenos bolestivého impulsu. Anestetická masáž během porodu může být prováděna s celou dlaňou, špičkami prstů nebo pěstí, hlavním je, že poskytuje úlevu. Masáž předních kostních výčnělků pánve je považována za účinnou masáž pro přípravu na porod. Tato stimulace vám pomůže uvolnit a zmírnit bolest při kontrakcích. Stisknutím v oblasti sakrálního kosočtverce může být během bolesti snížena bolest. Masáž při kontrakcích způsobuje pěst nebo palce spíše intenzivní pohyby.
Významný analgetický účinek má bodovou masáž během porodu. Jejím principem je působit na biologicky aktivní body, což zase zlepšuje krevní oběh a přispívá k úlevě od bolesti. Při porodu existují dva hlavní body anestezie: hej-gu a šesté slezině. Bod Hey-gu se nachází ve vybrání zadní plochy ruky mezi palcem a ukazováčkem. 
Šestá slezina se nachází na vnitřní straně holeně - čtyři prsty jsou široce nad středním kotníkem. Díky masáži těchto bodů před porodem se pracovní síly zesílí bez zvýšení bolesti. Stimulace těchto bodů anestézie je účinná pouze během porodu, během těhotenství, nemusí se stimulovat, protože to může způsobit kontrakci dělohy.
Tyto typy analgetické masáže během porodu by neměly způsobovat nepříjemné a odpudivé pocity.
Poslouchejte sami sebe, podělte se o své pocity s vaším partnerem a pak vše bude určitě vyřešit!